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手把手教你打羽毛球
张星杰
- 扉页
- 版权信息+书签
- 本书使用说明
- 光盘使用说明
- 第1章 训练前的准备
- NO. 01 场地、器材及装备
- NO. 02 热身及防护
- 第2章 基础训练
- NO. 01 握拍
- NO. 02 持球
- NO. 03 步法
- NO. 04 发球
- NO. 05 击球
- 第3章 技术训练
- NO. 01 抄球
- NO. 02 旋球
- NO. 03 杀球
- NO. 04 劈球
- 第4章 体能训练
- NO. 01 力量训练
- NO. 02 耐力训练
- NO. 03 弹跳力训练
- NO. 04 平衡力训练
- NO. 05 专项训练
- 第5章 投入到比赛中
- NO. 01 比赛规则
- NO. 02 裁判手势
- NO. 03 单打技巧
- NO. 04 双打技巧
- NO. 05 实用战术
- NO. 06 提高击球质量
手把手教你打羽毛球
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《手把手教你打羽毛球》
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