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TRX悬吊训练全书
杰伊·道斯
- 扉页
- 版权信息+书签
- 内容提要
- 献给
- 引言
- 致谢
- 练习目录
- 第一部分 悬吊训练的科学原理
- 第一章 悬吊训练的基础
- 第二章 悬吊训练的益处
- 第三章 安装，安全，成功
- 第四章 身体评估
- 第二部分 悬吊练习
- 第五章 上肢练习
- 第六章 下肢练习
- 第七章 核心练习
- 第三部分 悬吊训练计划
- 第八章 计划设计的基础
- 第九章 全身训练
- 第十章 康复训练
- 第十一章 力量和爆发力训练
- 第十二章 速度和灵敏性训练
- 第十三章 平衡感、稳定性和柔韧性训练
- 关于作者
- 关于译者
TRX悬吊训练全书
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《TRX悬吊训练全书》
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