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二十四节气顺时养生法
王雷
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- 内容提要
- 前言
- 第一篇 一声春雷万物生——春季养生
- 1.立春——防寒护肝养阳气
- 2.雨水——防湿调脾除虚胖
- 3.惊蛰——养肝明目勤春练
- 4.春分——春分兴阳防旧病
- 5.清明——平肝安胆瘦腰身
- 6.谷雨——避火除湿解春愁
- 第二篇 草深日长阳气盛——夏季养生
- 7.立夏——培补阳气重养心
- 8.小满——防风寒，清湿热
- 9.芒种——北防寒凉南防湿
- 10.夏至——培阴补阳强心肺
- 11.小暑——去暑平心三伏天
- 12.大暑——中伏前后防中暑
- 第三篇 阳消阴长显秋韵——秋季养生
- 13.立秋——立秋养收顺天地
- 14.处暑——秋当敛阳重收养
- 15.白露——白露季节防寒湿
- 16.秋分——阴平阳秘重养收
- 17.寒露——重阳时节说菊花
- 18.霜降——温中散寒防冷湿
- 第四篇 寒风冽冽天地藏——冬季养生
- 19.立冬——收敛厚藏补肾精
- 20.小雪——小雪时节温肾阳
- 21.大雪——呵护阳气避风寒
- 22.冬至——暖身迎冬不惧冷
- 23.小寒——冷在三九说御寒
- 24.大寒——调整身心迎新春
- 附录 二十四节气艾灸保健法
二十四节气顺时养生法
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