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妊娠经典全书
郎景和主编
- 扉页
- 版权信息+书签
- 前言
- PART 1 孕前准备
- 1孕前6个月
- 01 了解女性身体
- 子宫
- 卵巢
- 输卵管
- 阴道
- 02 了解男性身体
- 睾丸
- 输精管
- 03 了解孕育过程
- 卵子与排卵
- 精子与射精
- 受精与着床
- 04 孕前必须治疗的疾病
- 心脏病
- 高血压
- 肝炎
- 肾脏病
- 糖尿病
- 贫血
- 梅毒
- 结核病
- 05 绕开遗传病的雷池
- 要重视婚前检查
- 需谨慎生育的状况
- 不宜生育的状况
- 06 提前半年为胎儿准备营养
- 孕前补碘
- 注意补锌
- 补充叶酸
- 07 小心异常怀孕
- 自然流产
- 宫外孕
- 葡萄胎
- 死产
- 08 什么是不孕不育
- 女性不孕的原因
- 男性不育的原因
- 关于人工受精
- 09 最佳生育年龄
- 准妈妈怀孕最佳年龄
- 准爸爸最佳生育年龄
- 10 最佳受孕期
- 最佳受孕季节
- 最佳受孕时机
- 11 停止避孕
- 提前6个月停用避孕药
- 要谨慎用药
- 12 打造舒适的居住环境
- 装修材料的选择要慎重
- 保证空气质量
- 卧具摆放有讲究
- 去蟑灭螨
- 13 做好理财计划
- 了解家庭收入的情况
- 要有适当的预算
- 计算所需开支
- 申请生育指标
- 2孕前1个月
- 01 孕前体检
- 女性的体检
- 男性的体检
- 02 孕前生活细安排
- 控制体重
- 影响优生的11个黑名单
- 03 孕前营养储备
- 准妈妈营养方案
- 准爸爸营养方案
- 04 做好心理准备
- 平静心情
- 接受变化
- 认识责任与义务
- 学习妊娠知识
- 05 孕前性生活要和谐
- 谨慎性生活
- 注意性卫生
- 少进行手淫
- 06 掌握正确的排卵期
- 数字推算法
- 排卵试纸测定法
- 宫颈黏液观察法
- 基础体温测定法
- 下腹疼痛感觉法
- 07 掌握受孕诀窍
- 传承传统体位
- 保持爱的愉悦
- 做爱后不宜马上洗澡
- 生男生女有诀窍
- 08 如何判断自己是否怀孕
- 测基础体温
- 早孕试纸测试法
- 去医院检查
- 注意早孕反应
- 09 孕前禁忌药品
- 西药
- 中药
- 10 孕前要接种疫苗
- 乙肝疫苗
- 风疹疫苗
- 甲肝疫苗
- 水痘疫苗
- 流感疫苗
- 狂犬疫苗
- 11 父母的血型与胎儿的健康
- 血型与遗传关系
- 12 受孕与遗传
- 半数以上概率的遗传
- 接近百分之百的遗传
- PART 2 准妈妈与胎儿的变化
- 1怀孕第一个月
- 01 胎儿的变化
- 02 准妈妈的变化
- 2怀孕第二个月
- 01 胎儿的变化
- 02 准妈妈的变化
- 3怀孕第三个月
- 01 胎儿的变化
- 02 准妈妈的变化
- 4怀孕第四个月
- 01 胎儿的变化
- 02 准妈妈的变化
- 5怀孕第五个月
- 01 胎儿的变化
- 02 准妈妈的变化
- 6怀孕第六个月
- 01 胎儿的变化
- 02 准妈妈的变化
- 7怀孕第七个月
- 01 胎儿的变化
- 02 准妈妈的变化
- 8怀孕第八个月
- 01 胎儿的变化
- 02 准妈妈的变化
- 9怀孕第九个月
- 01 胎儿的变化
- 02 准妈妈的变化
- 10怀孕第十个月
- 01 胎儿的变化
- 02 准妈妈的变化
- PART 3 孕期异常与常见病
- 1孕期异常
- 01 妊娠剧吐
- 02 尿频
- 03 腰酸背痛
- 04 白带异常
- 05 水肿
- 06 头晕
- 07 乳头下陷
- 08 鼻出血
- 09 四肢无力
- 10 胸口灼烧
- 11 失眠
- 12 便秘
- 13 腿部抽筋
- 14 小腿浮肿
- 15 外阴瘙痒
- 16 手部麻木
- 2异常妊娠
- 01 畸形儿
- 畸形儿发生的原因
- 易生出畸形儿的孕妇
- 畸形儿的预防
- 02 流产
- 流产的原因
- 流产的预防
- 流产的治疗
- 03 早产
- 早产的原因
- 早产的预防
- 04 妊娠高血压综合征
- 妊娠高血压综合征的发病原因
- 妊娠高血压综合征的预防
- 妊娠高血压综合征的治疗
- 05 臀位
- 臀位的危害
- 臀位形成的主要原因
- 常用的矫正胎位的方法
- 臀位分娩法有哪些
- 06 胎盘异常
- 前置胎盘
- 胎盘早剥
- 07 宫外孕
- 导致宫外孕的原因
- 宫外孕的症状
- 宫外孕的预防
- 宫外孕的治疗
- 08 子宫异常
- 常见的子宫异常有哪些
- 易造成不孕的子宫异常
- 易造成流产的子宫异常
- 09 羊水过多或羊水过少
- 什么是羊水
- 羊水的重要性
- 羊水过多
- 羊水过少
- PART 4 孕期营养与饮食
- 营养与妊娠的关系1
- 01 什么是营养
- 02 准妈妈要注意营养储备
- 03 营养补充以早为妙
- 2蛋白质
- 01 蛋白质的生理功能
- 02 蛋白质的摄入量
- 03 蛋白质的来源
- 3碳水化合物
- 01 碳水化合物的生理功能
- 02 孕妇缺乏碳水化合物的危害
- 03 碳水化合物的来源
- 04 碳水化合物的摄入量
- 4脂肪
- 01 脂肪的生理功能
- 02 孕妇缺乏脂肪的危害
- 03 脂肪的来源
- 04 脂肪的摄入量
- 5维生素B1
- 01 维生素B1的生理功能
- 02 孕妇缺乏维生素B1的危害
- 03 维生素B1的来源
- 04 维生素B1摄入量
- 6维生素B2
- 01 维生素B2的生理功能
- 02 维生素B2的来源
- 7维生素B6
- 01 维生素B6的生理功能
- 02 孕妇缺乏维生素B6的危害
- 03 维生素B6的来源
- 04 维生素B6的摄入量
- 8维生素B 12
- 01 维生素B12的生理功能
- 02 孕妇缺乏维生素B12的危害
- 03 维生素B12的摄入量
- 9维生素C
- 01 维生素C的生理功能
- 02 孕妇缺乏维生素C的危害
- 03 维生素C的摄入量
- 10维生素D
- 01 维生素D的生理功能
- 02 孕妇缺乏维生素D的危害
- 03 维生素D的摄入量
- 11维生素E
- 01 维生素E的生理功能
- 02 孕妇缺乏维生素E的危害
- 03 维生素E的摄入量
- 12维生素K
- 01 维生素K的生理功能
- 02 孕妇缺乏维生素K的危害
- 03 维生素K的来源
- 04 维生素K的摄入量
- 13维生素A
- 01 维生素A的生理功能
- 02 孕妇缺乏维生素A的危害
- 03 维生素A的来源
- 04 维生素A的摄入量
- 14叶酸
- 01 叶酸的生理功能
- 02 孕妇缺乏叶酸的危害
- 03 叶酸的摄入量
- 04 叶酸的来源
- 15 微量元素与无机盐
- 01 钙
- 02 碘
- 03 锌
- 04 硒
- 05 铁
- 06 镁
- 16孕早期营养需求
- 01 孕1月营养需求
- 多吃高蛋白的食物
- 饮食要清淡易消化
- 少食多餐
- 要注意饮食卫生
- 补充水分
- 02 孕1月食谱
- 03 孕2月营养需求
- 少食多餐
- 维持水盐代谢平衡
- 补充叶酸
- 营养均衡
- 养成良好的烹饪习惯
- 多吃水果
- 04 孕2月食谱
- 05 孕3月营养需求
- 补充维生素E
- 补充铁元素
- 有选择补充营养素
- 06 孕3月食谱
- 17孕中期营养需求
- 01 孕4月营养需求
- 荤素兼备
- 控制脂类摄入
- 多摄入优质蛋白质
- 多吃益智类干果
- 粗细搭配
- 补充铁元素
- 02 孕4月食谱
- 03 孕5月营养需求
- 补充钙质
- 适当摄取脂肪
- 多摄入蛋白质
- 多吃鱼
- 04 孕5月食谱
- 05 孕6月营养需求
- 补铁
- 多喝水
- 加大蛋白质的摄入量
- 注意补充其他微量元素
- 06 孕6月食谱
- 07 孕7月营养需求
- 均衡膳食
- 注意烹饪方式
- 控制热量
- 多吃益智类食物
- 补充原则
- 08 孕7月食谱
- 18孕晚期营养需求
- 01 孕8月营养需求
- 不宜大量进补
- 多吃西瓜
- 多吃鱼
- 补充钙质
- 注意餐次安排
- 增加热能
- 02 孕8月食谱
- 03 孕9月营养需求
- 补充钙质
- 推荐饮食搭配
- 补充铁质
- 补充充足的必需脂肪酸
- 热量的提供
- 04 孕9月食谱
- 05 孕10月营养需求
- 储备能量
- 少食多餐
- 补充维生素
- 减少油脂摄入
- 增加蛋白质的摄入
- 06 孕10月食谱
- 19常见病食疗法
- 01 妊娠呕吐的食疗
- 妊娠呕吐的原因
- 妊娠呕吐的症状
- 妊娠呕吐的危害
- 妊娠呕吐的治疗方法
- 妊娠呕吐的注意事项
- 02 孕期贫血的食疗
- 妊娠期贫血的发病原因
- 贫血的危害
- 预防贫血的食物
- 03 孕期便秘的食疗
- 孕妇发生便秘的原因
- 便秘的危害
- 便秘的饮食疗法
- 预防便秘饮食注意要点
- 04 妊娠水肿的食疗
- 妊娠水肿饮食调节
- 妊娠水肿饮食原则
- 妊娠水肿食疗方
- 05 妊娠高血压综合征的食疗
- 妊高征的危害
- 妊高征的临床表现
- 妊高征的易患人群
- 妊高征的预防
- 妊高征的营养饮食原则
- 饮食调节妊高征
- 06 妊娠糖尿病的食疗
- 妊娠糖尿病的发病原因
- 妊娠糖尿病的饮食疗法
- 07 下肢静脉曲张的食疗
- 静脉曲张的原因
- 静脉曲张的危害
- 静脉曲张的防治
- PART 5 孕期运动
- 1运动的好处
- 01 对孕妇的好处
- 02 对胎儿的好处
- 03 运动的注意事项
- 04 不适合做运动的孕妇
- 2锻炼的原则
- 01 听从医生的指导
- 02 选择适合孕妇的锻炼
- 03 不要刻意追求运动效果
- 04 使锻炼计划有趣味
- 05 保持积极的心态
- 3孕期运动量的监测
- 01 运动量的监测
- 监测体温
- 观测疲劳程度
- 测量脉搏
- 4孕期不同阶段的运动方式
- 01 孕早期的运动方式
- 02 孕中期的运动方式
- 03 孕晚期的运动方式
- 5孕期身体锻炼
- 01 掌握正确的站、走、坐、卧的姿势
- 正确的站立姿势
- 正确的走路姿势
- 正确的坐姿
- 正确的卧姿
- 02 在生活中锻炼肌肉
- 上下楼梯
- 蹲下拿东西
- 03 强劲骨盆和会阴肌肉的运动
- 骨盆的运动
- 会阴肌肉运动
- 04 提高调整力的运动
- 骨盆运动
- 肩部运动
- 横屈运动
- 盘腿运动
- PART 6 孕期生活
- 第一个月的生活指导1
- 01 准妈妈第一个月应注意的问题
- 02 怀孕第一个月准妈妈要怎么吃
- 03 只信任“久经考验”的药物
- 04 电热毯可能导致孩子畸形
- 2第二个月的生活指导
- 01 准妈妈第二个月应注意的问题
- 02 准妈妈的衣服和鞋子
- 03 准妈妈没食欲的解决之道
- 3第三个月的生活指导
- 01 准妈妈第三个月应注意的问题
- 02 准妈妈是否能吃巧克力
- 03 准妈妈怎样吃酸味食物
- 04 准妈妈要注意口腔卫生
- 牙周炎
- 牙龈病
- 蛀牙
- 急性牙根炎
- 4第四个月的生活指导
- 01 准妈妈第四个月应注意的问题
- 02 准妈妈要保持充足营养
- 03 准妈妈应该警惕的化妆品
- 染发剂
- 增白霜
- 冷烫精
- 口红
- 04 准妈妈防辐射必读
- 天然产生的辐射
- 人工产生的辐射
- 家中的辐射
- 办公室的辐射
- 医院里的辐射
- 5第五个月的生活指导
- 01 准妈妈第五个月应注意的问题
- 02 准妈妈第五个月的营养饮食
- 03 准妈妈不要拒绝大豆食品
- 04 准妈妈的坐式运动
- 05 准妈妈的胸部保养方案
- 选择准妈妈专用文胸
- 随时更换不同尺寸的胸罩
- 用冷水对胸部进行保养
- 巧用乳垫
- 保养胸部的小动作
- 06 胎动——宝宝安危的信号
- 6第六个月的生活指导
- 01 准妈妈第六个月应注意的问题
- 02 准妈妈如何睡个好觉
- 换一张较大的床
- 选择舒适的床上用品
- 03 准妈妈经常熬夜坏处多
- 04 孕6月的性生活
- 05 准妈妈如何洗个健康快乐澡
- 浴室的设备要注意安全
- 选购适当的沐浴用品
- 准妈妈只能立式沐浴
- 洗澡的温度不能太高
- 洗澡时要注意通风
- 准妈妈洗澡不要太久
- 第七个月的生活指导7
- 01 准妈妈第七个月应注意的问题
- 02 孕7月准妈妈的营养储备
- 03 准妈妈要防止缺钙
- 04 孕7月准妈妈的运动
- 扭动骨盆
- 振动骨盆
- 伸展腰部
- 05 准妈妈要预防妊娠纹
- 控制体重
- 勤加按摩
- 使用专业的去妊娠纹产品
- 使用纯度较高的橄榄油
- 均衡摄取营养
- 尽量多变换姿势
- 第八个月的生活指导8
- 01 准妈妈第八个月应注意的问题
- 02 孕7月准妈妈的保健
- 调整情绪
- 调节饮食
- 戒烟酒
- 03 如何缓解妊娠水肿
- 妊娠水肿的原因
- 妊娠水肿的治疗
- 04 准妈妈要经常吃鱼
- 05 胎位不正的纠正
- 自然矫正
- 中医验方
- 第九个月的生活指导9
- 01 准妈妈第九个月应注意的问题
- 02 孕晚期的准妈妈应该怎么吃
- 增加蛋白质的摄入量
- 控制热量
- 增加钙的摄入量
- 增加铁的摄入量
- 摄入充足的维生素
- 03 准妈妈必吃的扫斑食物
- 04 劳逸结合做健康准妈妈
- 05 准妈妈运动要当心
- 06 当心宝宝提前来报到
- 10 第十个月的生活指导
- 01 准妈妈第十个月应注意的问题
- 02 准妈妈分娩前的饮食
- 03 为分娩准备的物品
- 尿布、衣服
- 沐浴与清洁卫生用品
- 哺乳、清洗用品
- 外出用品
- 04 临产前的准备运动
- 几种产前运动方法
- 05 注意临产信号
- 下腹坠胀
- 准妈妈腹部轻松感
- 假阵缩
- 羊水流出
- 见红
- 其他异常
- PART 7 孕期胎教
- 1了解胎教
- 01 胎教的定义
- 02 胎教的理论基础
- 03 胎教的起源与发展
- 古代胎教六要素
- 现代的科学胎教理论
- 04 胎教的现实意义
- 促进胎儿大脑健康发育
- 有利于胎儿的心理健康
- 有利于完善胎儿的人格
- 胎教是可行的，但不是万能的
- 05 母子之间的信息传递
- 脑的发育
- 神经系统的发育
- 信息传递
- 母子间的心电感应
- 06 及早建立与胎儿的情感交流
- 2了解胎儿
- 01 胎儿深居“宫”中并非一无所知
- 02 胎儿大脑已经慢慢地形成
- 腹中胎儿脑部成长全记录
- 胎儿的“超能力”
- 03 胎儿在聆听外面的世界
- 宝宝依恋母亲的心音
- 宫内的小“窃听者”
- 胎儿听觉何时发育
- 胎儿对声音具有分辨能力
- 胎儿能分辨声音的强弱与高低
- 04 胎儿能感受明暗的变化
- 胎儿视觉的发育
- 胎儿可以感受明暗
- 05 胎儿有触觉
- 06 胎儿有味觉
- 闻一闻这是什么味道
- 07 胎儿有记忆力
- 胎儿具有记忆能力的例证
- 胎儿具有记忆力的意义
- 08 胎儿能学习
- 09 胎儿也口渴
- 10 胎儿有人格
- 11 胎儿的意识已经开始萌芽
- 12 胎儿的心灵已形成
- 培育一颗好心灵
- 3第一个月的胎教
- 01 孕1月胎教重点：环境胎教
- 给妈妈宝宝舒适的居室环境
- 创造良好的家庭气氛
- 02 孕1月胎教内容
- 音乐胎教
- 怡情胎教
- 03 孕1月营养师建议
- 04 孕1月安胎提醒
- 05 孕1月注意事项
- 4第二个月的胎教
- 01 孕2月胎教重点：情绪胎教
- 好情绪就是好胎教
- 如何做好情绪胎教
- 微笑也是胎教
- 提高自身修养也是胎教
- 读一本好书
- 看一幅美丽的图片
- 02 孕2月胎教内容
- 音乐胎教
- 联想胎教
- 03 孕2月营养师建议
- 子宫体的复原
- 孕妇要少吃糖
- 科学补充叶酸
- 不吃罐装食品
- 饮食要卫生
- 04 孕2月安胎提醒
- 注意清洁
- 保证睡眠质量
- 接受初诊检查
- 丈夫要做的事
- 05 孕2月注意事项
- 5第三个月的胎教
- 01 孕3月胎教重点：抚摩胎教
- 抚摩胎儿的益处
- 怎样进行抚摩胎教
- 抚摩时要注意的事项
- 02 孕3月胎教内容
- 音乐胎教
- 联想胎教
- 怡情胎教
- 03 孕3月营养师建议
- 要保证全面合理的营养
- 要保证优质蛋白质的供给
- 要增加能量的摄入
- 保证无机盐的供给
- 注意维生素D的补充
- 注意铜、锌元素的补充
- 注意碘元素的补充
- 04 孕3月安胎提醒
- 05 孕3月注意事项
- 6第四个月的胎教
- 01 孕4月胎教重点：对话胎教
- 对话胎教法
- 父亲与胎儿的对话
- 02 孕4月胎教内容
- 光照胎教
- 性格训练
- 情绪胎教
- 营养胎教
- 营养对胎儿的重要性
- 营养与胎儿智力的关系
- 合理安排孕妇的饮食
- 环境胎教
- 03 孕4月营养师建议
- 04 孕4月安胎提醒
- 调节情绪
- 适度的运动
- 洗浴
- 睡眠
- 做好疾病预防工作
- 给准爸爸的提醒
- 05 孕4月注意事项
- 7第五个月的胎教
- 01 孕5月胎教重点：运动胎教
- 胎动是宝宝打给妈妈的电话
- 运动胎教，让宝宝动起来
- 怎样认识运动胎教
- 深情款款地拍打运动
- 有益胎教的运动有哪些
- 运动胎教好处大盘点
- 02 孕5月胎教内容
- 抚摩胎教
- 音乐胎教
- 对话胎教
- 语言胎教
- 光照胎教
- 情绪胎教
- 环境胎教
- 03 孕5月营养师建议
- 合理摄取营养
- 健脑食品
- 合理使用补品
- 04 孕5月安胎提醒
- 注意保持清洁
- 保证适度的运动
- 注意做检查
- 做好乳房保健
- 注意胎动的情况
- 性生活的调节
- 准爸爸要做的事
- 05 孕5月注意事项
- 8第六个月的胎教
- 01 孕6月胎教重点：求知胎教
- 02 孕6月胎教内容
- 抚摩胎教
- 呼唤胎教
- 情绪胎教
- 联想胎教
- 运动胎教
- 03 孕6月营养师建议
- 培养良好的饮食习惯
- 要做到规律饮食
- 营养要均衡而多变
- 养成好的饮食习惯
- 注意铁质的摄入
- 其他注意事项
- 04 孕6月安胎提醒
- 给孩子起个名
- 养成散步的习惯
- 要加强母爱
- 适度的运动
- 淋浴
- 睡眠
- 丈夫需要做的事
- 05 孕6月注意事项
- 9第七个月的胎教
- 01 孕7月胎教重点：光照胎教
- 什么是光照胎教
- 光照胎教从什么时间开始好
- 光照胎教法
- 02 孕7月胎教内容
- 抚摩胎教
- 语言胎教
- 情绪胎教
- 环境胎教
- 03 孕7月营养师建议
- 04 孕7月安胎提醒
- 加强母子交流
- 增加一定量的运动
- 保持清洁
- 胎漏和胎动不安
- 注意前置胎盘的影响
- 05 孕7月注意事项
- 10第八个月的胎教
- 01 孕8月胎教重点：性格胎教
- 02 孕8月胎教内容
- 对话胎教
- 音乐胎教
- 光照胎教
- 联想胎教
- 美育胎教
- 03 孕8月营养师建议
- 04 孕8月安胎提醒
- 保持轻松的情绪
- 孕期症状应对
- 做好产前准备
- 05 孕8月注意事项
- 适度的运动
- 练习呼吸
- 保健按摩
- 洗浴要注意
- 产前检查
- 丈夫需要做的事
- 11第九个月的胎教
- 01 孕9月胎教重点：音乐胎教
- 音乐胎教的重要意义
- 音乐胎教的方法
- 音乐胎教的选择
- 音乐胎教的误区
- 音乐胎教的注意事项
- 02 孕9月胎教内容
- 抚摩胎教
- 光照胎教
- 情绪胎教
- 美育胎教
- 故事胎教
- 03 孕9月安胎提醒
- 调节情绪
- 适度的运动
- 注意休息
- 丈夫需要做的事
- 04 孕9月营养师建议
- 少食多餐
- 要保证蛋白质的摄入量
- 要控制脂肪摄入量
- 不要饮食过度
- 05 孕9月注意事项
- 12第十个月的胎教
- 01 孕10月胎教重点：联想胎教
- 想象中胎儿是什么样的
- 在欣赏中展开联想的翅膀
- 和胎儿一起走进大自然
- 02 孕10月胎教内容
- 语言胎教
- 游戏胎教
- 音乐胎教
- 美育胎教
- 行为胎教
- 习惯胎教
- 03 孕10月安胎提醒
- 情绪的调节
- 适度的运动
- 注意睡眠质量
- 丈夫的爱与体贴
- 04 孕10月营养师建议
- 营养要充足
- 增补较完善的蛋白质
- 多吃预防便秘的食品
- 少食多餐
- 05 孕10月注意事项
- PART 8 分娩
- 1做好住院的准备
- 01 去医院需要准备的东西
- 02 做好工作安排
- 03 确认最佳路线
- 2慎重选择分娩的医院
- 01 妇幼保健院更专业
- 02 综合性医院的优势
- 03 其他因素
- 口碑如何
- 能否自主选择分娩方式
- 对新生儿的处理
- 是否提供妊娠培训班
- 交通是否便利
- 分娩前赶走恐惧心理3
- 01 了解分娩知识
- 分娩过程
- 预产期的计算
- 分娩征兆
- 分娩时间
- 分娩时的注意事项
- 滞产的处理方法
- 分娩阵痛
- 减轻分娩疼痛的方法
- 用心理能量打败分娩之痛
- 如果来不及去医院怎么办
- 进产房前的心理调节
- 4选择适合的分娩方式
- 01 最基本的分娩方式
- 自然分娩
- 剖宫产
- 无痛分娩
- 水中分娩
- 导乐分娩
- 02 分娩方式对宝宝的影响
- 自然分娩对宝宝的好处
- 剖宫产对孕妇和宝宝的影响
- 5需要做好的产前准备
- 01 做好分娩前的必备用品准备
- 证件
- 宝宝用品
- 妈妈服装
- 药品
- 妈妈洗漱用品
- 卫生用品
- 妈妈食物
- 其他
- 分娩课程一览表
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