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女性养生三步走:疏肝、养血、心要修
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女性养生三步走:疏肝、养血、心要修
罗大伦
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前言 女人懂点中医,保自己和家人一生平安
第1章 学会自我诊断,自己帮助自己
1 最好的保健医生,其实只能是自己
2 女性养生分三类,您是哪一类
3 懂中医,山药是灵丹;不懂,人参也是毒药
4 自我诊断,关键记住这四点
第2章 女性90%的病都是憋出来的
1 气大真的会伤身
2 如何诊断自己是不是肝气郁结
3 万病从肝治
4 女人经常生气,容易乳腺增生
5 中年女性易患甲状腺结节,该如何调理
6 一生气就胃难受?既要泄肝火,又要养胃阴
7 难言之隐,可以用疏肝理气来调理
8 治疗气滞血瘀,用“血府逐瘀汤”
9 总觉得喉咙堵得慌,是什么原因?该如何调理?
10 肝气郁结,可以用罐拔掉
第3章 疏肝气最有效的方法:用“解郁汤”泡脚
1 您可能正处在一个生病的气场
2 神奇的“解郁汤”
3 “解郁汤”泡脚,胜过安眠药
4 气得血压高,也可以用“解郁汤”
5 不孕不育很烦恼,“解郁汤”可以帮您忙
6 遇到“肝火犯肺”时,当用“解郁汤”
7 一吃补药就上火,用“解郁汤”泡脚
8 管他疑难杂症,只要肝气不舒,就可以用“解郁汤”
第4章 疏肝养血,是养颜的最高境界
1 女性脸上的黄褐斑,通过调理能祛除
2 艾灸也可以赶走黄褐斑
3 左边脸上起痘痘,可以吃苦瓜
4 为什么皮肤有湿疹,凉血解毒行不通
5 肝气不舒伤皮肤,可以用小柴胡汤调理
6 清除雀斑的刮痧疗法
7 女性口气重该如何调理
8 定时排便,比什么名牌都珍贵
9 女性防止面瘫,要经常疏肝
10 女性有黑眼圈,该怎么调理
11 瘦身不是挨饿,而要与脾胃合作
第5章 痛经和月经不调,到底该如何调理
1 痛经时,我该怎么办
2 体寒血虚型痛经,可以这样调理
3 治痛经,艾灸很有效
4 月经期间到底能不能洗头
5 女人的大姨妈,该怎么伺候她
6 气虚的女人,经色淡,经量多
7 血虚的女人,经色淡,经量少
8 阴虚的女人,舌质红,经色红
9 阳虚的女人,舌质淡,经色黯
10 肝郁的女人,经前乳胀痛,舌尖边红
11 有瘀血的女人,舌尖有斑点,月经有血块
12 痰湿重的女人,舌苔满布,月经粘腻
13 湿热为患的女人,舌苔黄腻,月经秽臭
14 更年期是女人的一道坎,也是男人的一堵墙
15 女人如何才能平稳度过更年期
16 更年期综合征不是女性一个人的事,还需要丈夫护航
第6章 滋阴要准,养血要稳
1 怀孕几个月就流产,为什么?如何调理?
2 女性产后应该如何保养
3 女性为什么会偏头痛、长针眼?该如何治疗?
4 睡觉为什么会抽筋?该如何调理?
5 眼皮不停地跳,该如何解读?如何治疗?
6 年纪轻轻就闭经,还子宫下垂,该如何调理
7 脸色萎黄,有气无力,眼袋大,该如何滋补
8 气血两虚,脸色苍白,四肢不温,该如何滋补
9 总是心神不宁,应该如何调理
10 这个救命的药,您必须了解
11 身体虚弱,经常吃药都无效,怎么办?
第7章 要想不生病,除非修心性——修心性的四条定律
1 只能看到自己,人更容易生病
2 放下了,气就顺了
3 “站得高”定律
4 “看得远”定律
5 “想得开”定律
6 “活得透”定律
附:自查图
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