“每个人都有自己偏爱的‘数字毒品’，而手机无疑是最普遍的一种。”《多巴胺国度》的作者安娜·伦布克如是说。难以抗拒的应用（APP）背后藏着一条隐秘的逻辑：购物、社交、短视频平台正用类似老虎机的设计，将“不确定的奖励”变成诱饵，通过控制多巴胺分泌在我们的大脑中形成“刷了还想刷”的循环。个体如何对抗滚滚而来的数字洪流？答案也许就隐藏在手机成瘾的机制之中。