本书以时下流行语“世界正在惩罚”为主题，讲述职场、情感、生活三个情景中常见的负能量故事。通过我们身边常见的人和事讲述效率低下、不改变、不做时间管理、晚睡、不运动、不读书带来的问题。每个篇章配有温馨的自救指南，从而让读者在负能量中获取向上生活的能量。