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补气养血美到老:老中医亲授的驻颜秘方
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补气养血美到老:老中医亲授的驻颜秘方
吴永慧
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11.3
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简介
集千年养生养颜之精华,汇中华传统美颜之智慧,献给女性实用的气血养生圣典!请和我们一起走进驻颜革命,做个健康美丽的女人!
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简介
集千年养生养颜之精华,汇中华传统美颜之智慧,献给女性实用的气血养生圣典!请和我们一起走进驻颜革命,做个健康美丽的女人!
版权
出版社
黑龙江科学技术出版社
出版时间
2014年9月
字数
113,943
分类
医学健康-两性
试读结束
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补气养血美到老:老中医亲授的驻颜秘方
吴永慧
扉页
版权信息
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书签
前言
第一章 补气养血:气血充盈才能美到老
人活一口气,养颜要先养气
血是气之源,血足才能滋养好气色
女人气血足,才能健康美到老
气血失衡,你是哪一种
补气血的原则:胖补气,瘦补血
涵养精气神,就是补养气血
寒冬:补养气血的最好时机
气血好不好,一看就知道
第二章 美由心生:好心情才有俏容颜
美由心生:好心情才有俏容颜
心平气和,才是养颜之道
养颜先养心,永远做美人
别让恐惧带走你的美丽
压力过大,皮肤就会提前老化
让气血和音符一起流淌
开怀一笑,不花钱的气血养生法
每天进行10分钟美容冥想
第三章 调理气血:生活起居中的气血养生经
张弛有度,做气血充盈的美人
咽口水,最简单的养生动作
让睡眠成就你的美丽
性爱有度:养颜养生两不误
不贪凉,做气色充盈的暖美人
学会排毒,做个无毒素的美女
多泡脚,畅通经络行气血
抽烟就等于慢性毁容
酒可小酌,不可乱酗
不让药物伤害你的美颜
第四章 想美到老,就要让气血“动”起来
动则益气养血,动则活色生香
早晨拍拍手,帮助气血行走
光脚踩石头,激活“第二心脏”
户外登山,有氧运动补肺气
慢跑:最实用的气血养生法
跳绳:边排毒边养气血
游泳:游出好气血和窈窕身姿
瑜伽:充盈气血,瘦身美颜
随时可轻松做的简易运动
第五章 食补气血:完美容颜是吃出来的
食物是补气养血的最佳来源
五色食物:安和五脏,濡养气血
牛肉:补益脾胃,扶持中气
胡萝卜:补气血的美容“小人参”
菠菜:春季养肝血的首选
黑木耳:补血驻颜的滋补佳品
红薯:益气通气的长寿果
山药:安和脾胃,补益气血
红枣:最滋补的补血养颜果
蜂蜜:难舍的益气之物
桃子:补益气血,美肤养颜
葡萄:补肝肾,益气血的滋补品
枸杞:最实用的益气补血养颜圣品
当归:补血补中气的妇科圣药
阿胶:养气补血的滋补品
第六章 按摩经穴,打造气血充盈的美女
了解十二经穴,调经活络养气血
经络美容要遵循的7个原则
百会4穴——留住乌黑秀发
涌泉穴——容颜不衰的秘穴
脾俞穴——晚八点的美容穴
肺俞穴——美容祛斑的秘密
足三里穴——保健长寿穴
膻中穴——丰胸理气两相宜
睛明6穴——告别“熊猫眼”
髀关穴——胃经里气血的关卡
隐白穴——统血、止血的要穴
补血找血海,补气找气海
关元穴——补气血,减小腹赘肉
内关穴——养颜先养心,打开“心结”
四白穴——美颜美白穴
大椎穴——给你暖暖的气色
心俞穴、神门穴——祛痘美颜的“消防穴”
三阴交穴——排毒补血两不误
第七章 保养脏腑,由内而外散发自然美
滋养脏腑:容颜是脏腑的镜子
心脏是气血的原动力
女性以肝为本,养颜先养肝
好好护肺,美颜会让人陶醉
肾是美丽之本,养肾即养颜
肾好的女人都喜欢黑色食物
肾虚别乱补,分清阴阳最重要
保健脾:多喝粥多按摩,忌思虑
养好胃,美丽不请自来
捏脊:最有效的补脾胃法
护好胆,给健康和美丽做保险
清大小肠,美颜需从排毒做起
第八章 因人而养:不同时期,不同气血节律
月经:女性气血多少的标尺
月经期是补气血的最佳时机
调好气血,才能孕育聪明宝宝
孕期须知的气血调养法
产后坚持补充营养,方能补益气血
善补气血,平安度过更年期
更年期与黄色食物的不解之缘
善补会补的女人最美丽
第九章 理顺气血,妇科小病全跑光
气血不调,乳房也遭殃
经前综合征:常按揉,平安迎接好朋友
畅通气血,月月不痛经才舒爽
月经不调:理气活血是关键
白带过多:艾灸加食疗,效果相当好
外阴瘙痒,可按摩、食疗加熏洗
不孕症:食疗+按摩效果好
防治宫颈糜烂,食物是最好的医药
卵巢囊肿:抱腿压涌泉穴最管用
慢性盆腔炎:多按摩,畅通腰腹气血
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补气养血美到老:老中医亲授的驻颜秘方
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