总觉得累，但体检没什么大问题，可能是身体已经被长期透支拖进了警戒状态。 早上醒来像没睡过，下午靠咖啡和甜食硬撑，晚上越累越刷手机。肚子胀、皮肤痒、腰围涨、肩颈痛，体检单上偶尔冒出几个箭头，你却只说一句“最近太忙了”。很多所谓亚健康，并不是突然发生，而是睡眠、饮食、久坐、压力和体重长期失衡后的结果。 本书把“慢性低度炎症”放进普通人的生活现场，帮你看清哪些日常习惯正在给身体添火，哪些小改变能让身体少一点负担。