当身体只剩20%的电量，你还在逼自己满功率运行吗？ 长期疲惫最难的地方，是它不像普通的累，睡一觉未必好，运动一下也未必更精神，甚至一次聚餐、半天会议、一次情绪波动，都可能让人接连几天缓不过来。 我们把疲惫看成一笔能量账，帮你识别哪些事最耗电，怎样设定活动基线，如何安排睡眠、饮食、工作、家务和社交节奏。