职场养生策略：不同职业人群的保健养生 - 郭春秀 - 微信读书

微信读书书城职场养生策略：不同职业人群的保健养生

首页我的书架登录

本书已下架

内容不再支持阅读

书籍封面

职场养生策略：不同职业人群的保健养生

郭春秀

扉页
书名页
+书签
版权信息
《中医养生全书》编委会
前言
第一章工作与健康，孰轻孰重
第二章不同职业容易出现的健康问题
“坐家”一族——久坐人群
“累眼”一族——久视人群
“站立”一族——久站人群
“亮嗓”一族——用嗓过度人群
“劳神”一族——用脑过度人群
“劳力”一族——体力劳动人群
“熊猫眼”一族——熬夜人群
“潮湿”一族——涉水人群
第三章 “坐家”一族的养生策略
运动养生——动起来更健康
娱乐养生——寓养于乐之中
饮食养生——吃出健康来
生活起居——吃喝拉撒睡里的养生
推拿调理——绿色养生法
药物调养——标本同治
第四章 “累眼”一族的养生策略
运动养生——眼睛动动更舒服
娱乐养生——在玩中“养眼”
饮食养生——吃出明眸来
生活起居——小习惯里的大养生
推拿调理——保护视力
药物调养——调肝明目是关键
第五章 “站立”一族的养生策略
运动养生——动动更健康
娱乐养生——站着不如坐着
饮食养生——吃出健康来
生活起居——生活点滴里的养生
推拿调理——缓解腰腿疲劳是关键
药物调养——标本同治
第六章 “亮嗓”一族的养生策略
巧妙用气——正确发声有助护嗓
小小习惯助嗓健康
有氧运动——运动健身嗓更亮
休闲娱乐——生活处处助健康
饮食养生——吃出好嗓子
推拿调理——护嗓疗效好
药物调养——嗓子舒适中药帮
第七章 “劳神”一族的养生策略
运动养生——身体宜动，心神宜静
娱乐养生——寓静神于乐之中
饮食养生——吃出健康来
生活起居——生活点滴里的养生
心理调养——摆正心态最重要
推拿调理——绿色养生法
药物调养——标本同治
第八章 “劳力”一族的养生策略
休息好，精神饱
适当活动，疼痛全无
娱乐休闲，修身养性
饮食调养——越吃越健康
推拿调理——绿色养生法
药物调养——补气防劳损是关键
第九章 “熊猫眼”一族的养生策略
睡眠养生——睡出健康
运动养生——熬夜的化妆品
饮食养生——熬夜的吃食宜忌
推拿调理——让你远离“熊猫眼”
药物调养——标本同治
第十章 “潮湿”一族的养生策略
运动养生——出汗排湿更健康
娱乐养生——寓养于乐之中
养生药膳——药食同补，一举两得
生活起居——睡得舒适干爽
中医特色疗法——祛湿有绝招
药物调养——标本同治
主要参考文献