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觉察之道
蓝狮子
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觉察之道蓝狮子
融合蓝狮子修行体悟的觉察实操宝典与“必经之路”上万学员真实案例 直击情绪烦恼的根源---缺乏觉察力
融合蓝狮子修行体悟的觉察实操宝典与“必经之路”上万学员真实案例 直击情绪烦恼的根源---缺乏觉察力
简介
融合蓝狮子修行体悟的觉察实操宝典与“必经之路”上万学员真实案例 直击情绪烦恼的根源---缺乏觉察力
版权
出版社四川文艺出版社有限公司
出版时间2025年7月
字数145,756
分类个人成长-励志成长
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觉察之道
蓝狮子
- 扉页
- 版权信息+书签
- 献词
- 推荐序：醒来之道
- 自序： 觉察是一扇门
- 文前
- 第一章 在生活中修行
- 机器？奴隶？
- 能看见，才自由
- 在生活中修行
- 问与答
- 思考与练习
- 第二章 什么是觉察
- 不是为了快乐
- 增长智慧的方法
- 觉察的定义
- 觉察初体验
- 四个层次
- 问与答
- 思考与练习
- 第三章 以事炼心——座下修
- 感知身体的动作
- 看见当下的念头
- 一个故事
- 回到当下
- 以事炼心
- 问与答
- 思考与练习
- 第四章 观念头——座上修
- 基本练习
- 循序渐进
- 觉察的过程和境界
- 练习即道
- 一点疑问
- 忠告
- 问与答
- 思考与练习
- 第五章 用觉察对治情绪
- 情绪的本质
- 情绪对治过程
- 如何“盯住”情绪
- 挖执着点
- 总结【看盯挖改】
- 常用方法
- 修行入门
- 问与答
- 思考与练习
- 第六章 如何放下执着
- 转移执着
- 向内求
- 明事理
- 确定人生主线
- 纯粹利他
- 了知真相
- 问与答
- 思考与练习
- 第七章 衡量标准
- 一些征兆
- 融入生活的修行
- 退步原来是向前
- 三个指标
- 问与答
- 思考与练习
- 第八章 提升见地
- 你还不够苦
- 利他不一定是修行
- 狗叫也是一种静心
- 此刻的你，就是此刻的你
- 我是谁
- 成为念头的主人
- 是结束也是开始
- 觉察实修指南
- 预备周：你准备好了吗
- 第一周：看见念头的表演
- 第二周：情绪是最好的修行对境
- 第三周：生活处处是修行
- 经典作业和点评
- 学员评价
- 跋
觉察之道
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