皮肤的秘密

耶尔·阿德勒

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献言
前言皮肤的迹象及我们如何读懂它
译后感
第一部分地下停车场——皮肤的分层结构
第1章地下一层：表皮——为死而生
1.1 石石相垒：皮肤保护屏障
1.2 皮屑
1.3 酸性保护膜与微生物
1.4 皮肤褶皱
1.5 肤色
第2章楼层之间
2.1 痣
2.2 水疱，伤口，瘢痕
2.3 生长纹（也称之为膨胀纹）
第3章地下二层：真皮
3.1 安全—信息—侦查—谍报总部
3.2 皮肤—大脑：神经、保护性退避反应、疼痛及毛发矗立
3.3 腺体与分泌物：引诱剂、汗水、鼻屎——皮肤闻起来怎么样
第4章地下三层：皮下组织——外皮与内馅
4.1 脂肪团：鲁本斯万岁！
4.2 脂肪代谢
第二部分是谁在干扰皮肤——它那风雨飘摇的一生
第5章生命伴侣
5.1 婴儿皮肤
5.2 青少年皮肤
5.3 成人皮肤
5.4 衰老的皮肤
第6章夏日，太阳，晒斑：皮肤与光
6.1 我们为什么需要光，光对皮肤的作用
6.2 太阳的阴暗面
6.3 皮肤癌
6.4 规避，穿衣，涂防晒霜
6.5 为什么蚊子和黄蜂会围着我们团团转？
第7章身体护理：过度清洗，反倒发臭
7.1 洗刷刷，洗到去医院
7.2 腿部
第8章面部操控
8.1 肉毒杆菌毒素：剂量决定毒性
8.2 充盈饱满：嘴唇不该形单影只
8.3 美的狂热：误入歧途
8.4 文身——给皮肤的血腥片
第三部分去生殖部位远足
第9章皮肤，性
9.1 性敏感带与性的三位一体
第10章兴奋与病原体
第四部分你食，即你肤
第11章好皮肤“吃”出来
11.1 宏量营养素：有机体的能量源
11.2 微量营养素：新陈代谢的微调
第12章饮食习惯与生活方式是如何影响皮肤的
12.1 痤疮与丘疹
12.2 工业脂肪——经久保存、廉价、致命
12.3 嗜好品与污染物质
12.4 小麦与麸质
第13章皮肤病与食物
13.1 异位性皮炎
13.2 荨麻疹
13.3 假性过敏荨麻疹
13.4 玫瑰痤疮
13.5 银屑病
13.6 对激素的恐惧
第五部分内心的镜子
第14章皮肤透露了内心的什么
14.1 情绪与精神官能症
第六部分实践运用
第15章软膏知识
15.1 知己知彼，百战不殆
15.2 DIY
第16章配方
16.1 足浴和坐浴
16.2 给老茧层层的脚丫足浴
16.3 洗发精与身体褶皱奇迹
16.4 柑橘磨砂对抗皮肤角质化
16.5 头发分叉断裂的护发素
16.7 祛痘面膜
16.8 对抗脓肿和疖
16.9 唇部护理
16.10 手部及身体护理：身体黄油
16.11 给急性子人的快手版护手膏
第17章您信任的药剂师可以做得更多
17.1 （无）尿素冷霜
17.2 针对银屑病的费拉芦荟橄榄油软膏（阿德勒医生的配方）
17.3 止痒的辣椒素霜
17.4 止痒的聚多卡醇-氧化锌洗剂
17.5 针对角质化的水杨酸软膏
17.6 针对皮肤开裂、干燥的护肤DAB锌软膏
17.7 针对干燥、瘙痒的DAC锌洗剂，镇静安抚
后记
致谢
实用附录：家庭皮肤补救法