本书由嵩山少林寺释延亿法师编著。全书以少林禅武医理论为基点，以少林“调心”和“调身”妙法为根本，用通俗的语言和生动的范例将少林医学和养生精华贯穿百姓日常生活，依十日谈的形式分别从少林素食疗法、少林功夫、经络小动作、禅修等多角度阐述了日常小疾小病的防治与身体的养护。