现代社会中，人们面对的压力与日俱增，如何掌控情绪成为大家关注的热点和亟待解决的问题。本书通过通俗生动的语言、与时俱进的案例、简明易懂的理论介绍了应对负面情绪的方法，帮助读者改变不良思维习惯和行为模式，并将负面情绪进一步转变为能促进团队、自我效能提升的有用情绪。