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驾驭情绪的力量
珍妮弗·泰兹
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驾驭情绪的力量珍妮弗·泰兹
《驾驭情绪的力量》运用三大心理学治疗领域前沿理念，给你2大工具和7步具体方法，助你应对负面情绪，建立与食物的健康关系。书中提供了52项易于上手实践的自我练习及丰富精彩的故事案例，从现在做起，告别情绪化饮食。留美临床心理咨询师清流、美国认知疗法研究院创始人罗伯特·莱希、《意志力》作者罗伊·鲍迈斯特盛赞推荐。湛庐文化出品
《驾驭情绪的力量》运用三大心理学治疗领域前沿理念，给你2大工具和7步具体方法，助你应对负面情绪，建立与食物的健康关系。书中提供了52项易于上手实践的自我练习及丰富精彩的故事案例，从现在做起，告别情绪化饮食。留美临床心理咨询师清流、美国认知疗法研究院创始人罗伯特·莱希、《意志力》作者罗伊·鲍迈斯特盛赞推荐。湛庐文化出品
简介
《驾驭情绪的力量》运用三大心理学治疗领域前沿理念，给你2大工具和7步具体方法，助你应对负面情绪，建立与食物的健康关系。书中提供了52项易于上手实践的自我练习及丰富精彩的故事案例，从现在做起，告别情绪化饮食。留美临床心理咨询师清流、美国认知疗法研究院创始人罗伯特·莱希、《意志力》作者罗伊·鲍迈斯特盛赞推荐。湛庐文化出品
版权
出版社浙江人民出版社
出版时间2018年6月
字数142,811
分类医学健康-医学
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驾驭情绪的力量
珍妮弗·泰兹
- 扉页
- 版权信息+书签
- 译者序 食物爆炸时代的饮食和身心健康
- 推荐序 吃与情绪
- 引言
- 第一部分 两大工具：接纳与正念
- 01 情绪与饮食 心情不好，吃一顿就好了吗
- 02 接纳 没有人的身体是完美的
- 03 正念 怎么吃比吃什么更重要
- 第二部分 7步终结情绪化饮食
- 04 管理情绪 与自己的情绪好好相处
- 05 驾驭欲望 你想要不代表你需要
- 06 跳出思维陷阱 你以为你以为的就是你以为的吗
- 07 练习痛苦耐受 不在情绪糟糕时做决定
- 08 增进自我关怀 对自己多些宽容
- 09 提升自我价值 问题再大，大不过人生
- 10 坚持到底 让正念成为一种生活方式
- 致谢
- 文后
驾驭情绪的力量
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