【心理自助×科学改命×实操指南】 深夜，外卖骑手小陈坐在路边，盯着母亲发来的“没事，你别担心”，脑子里反复转着一句话：“我这种人，这辈子就这样了。” 这个声音，从哪来？ 答案是：一场精心设计的骗局——习得性无助。 本书告诉你：认命不是你天生的性格，而是大脑被失败训练出的“节能模式”。命运也不是玄学，而是一个数学问题：命运 = 初始条件 × 选择质量 × 运气系数。你唯一能掌控的变量，是选择质量。 基于心理学、社会学、经济学领域被反复验证的研究——塞利格曼的习得性无助、福格的微习惯模型、格兰诺维特的弱连接理论、塔勒布的反脆弱系统——作者提炼出普通人科学改命的3大心法（认命骗局、命运公式、大脑重塑）和10大武器（核弹思维、精力管理、微习惯、环境设计、弱连接、归零思维、杠铃策略、第二曲线、意义锚点、身份重塑）。 没有鸡汤，只有工具。没有空谈，只有从“做一个俯卧撑”开始的行动指南。 如果你也曾觉得“这辈子就这样了”，这本书会让你看见——通道一直在那里，你只需要迈出第一步。