人生总有暴雨时分。面对打击、挫折和失落，为什么有些人能迅速走出，而有些人却一蹶不振？答案是：复原力。复原力不是天生的，而是一种可以通过学习和锻炼获得的能力。这本书就是你的私人心理韧性养成教练。它将心理学中关于创伤后成长的复杂理论，转化为一套普通人可以实践的“情绪急救”方案。当你遭遇“心理擦伤”（如被批评、被拒绝）时，该如何进行“情绪清创”？当你面临“心理骨折”（如失业、失恋）时，又该如何构建“支持性石膏”？本书提供了一系列工具，帮助你在逆境中稳住阵脚，并从中汲取成长的力量。请记住，你远比自己想象的更强大。这本书的目的，就是唤醒你体内潜藏的，那份惊人的复原力。