作者以第一人称的视角，在艺术加工下，讲述了主人公丽娅，从一个唯唯诺诺的女孩，逐渐变得自信、独立、不畏冲突的经历和心路历程。书中描述了丽娅和你我一样，在生活中会遇到的各种小事与形形色色的人，比如苛责别人的邻居、没礼貌又喋喋不休的店员、喜欢道德绑架的同事、难以拒绝的好友等等。在每件小事的背后，是丽娅内心的思考，并且每章后作者都专门设置了问卷和心理学知识的总结。在“和谐瘾”这种当代年轻人的“流行病”的线索下，丽娅啼笑皆非的生活与心理的成长，徐徐展开。