蔡康永的情商课（全2册）

蔡康永

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蔡康永的情商课：为你自己活一次
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康永的序
PART 1 我们要互相依靠，而不是互相控制
1 你全身都贴满了“应该”的标签吗？
2 面对自己的“感觉”，好像很害羞又很没面子？
3 独处，一点都不孤单，还很有趣
4 当局者迷时，要祭出分身大法
5 让分身问你“为什么”，事情会变得不一样
6 称职的分身，不会让你相抱取暖
PART 2“自己”很抽象，却也如此扎实与重要
7 对自己诚实，不然就等别人来唬你
8 你是河，情绪是分秒流经你的水滴
9 学校没教的入门知识，我们来自修
10 表达情绪不是在展示权力
11 快要失控前，拖时间冷却一下
PART 3 “负面”情绪，跟你想的不一样
12 “负面”情绪，就像戏里的反派角色
13 拒绝所有负面情绪的人，连吃火锅都只能吃到甜味
14 “负面”，你可以不理会它，它可不会不理你！
15 与对错无关，与对你有什么意义很有关
16 放下评断，领受人生这个礼物吧
17 悲伤会强迫成长，失去会带来启发
18 少问“为什么”，问“怎么办”
19 处理伤心事，要向战争片或动作片学习
PART 4 负面字眼，其实蕴藏蓬勃生机
20 别给情绪乱贴红黑标签
21 用冰冻力，冻结熊熊怒火
22 自卑，是来自脑中“理想的我”
23 有助于“享受生命”的情绪，都很珍贵
24 你有很多个面相，保证你自己也不知道
25 后悔，驱使你活出更好的人生
26 召唤力量、驱赶“空虚”的神奇咒语
27 离开同温层，多交专门唱反调的朋友
PART 5 让山是山，让我们是自己
28 没有“完美的幸福”，只有“我的幸福”
29 生命，要用在自己真正在乎的事上
30 醒醒吧，别再用阿Q精神胜利法逃避现实
31 尽了人事之后，才听天命
32 把他人的否定切成小块，不要全盘接受
33 获得幸福的机会，人人平等
34 追剧，竟然可以同时训练情商
35 “你变了”？恭喜恭喜！
36 别学愚公移山，只要移动念头即可
康永的致谢
因为这是你的人生
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文前
康永的序
是佛祖度化了众生？还是众生度化了佛祖？
春风没有明确的任务、没有特定的企图，春风是一种存在的方式
01 提供给别人日行一善的机会，顺便收割友谊
停止说“顺其自然”吧！I want what I want！
为什么小S建议康永在肩膀上扛着妈妈？为什么康永会向来宾询问无知的问题？
“他是我先生，同时也是我最好的朋友。”
从猫咪到你的老板，整个哺乳动物界通用的示好表情
一本有态度的书、脚踏车篮子里一株神秘的盆栽、夹在腋下的滑板……都是无声的呼唤
没有人想和完美无瑕的人交朋友
02 当我们谈论朋友时，我们在谈些什么？
友谊的桥梁
抱怨朋友“现实”的人，往往最现实
“迟到三次就绝交！”“女生就应该这么瘦！”“男生就应该要阳刚！”
朋友的意义，在于陪我们度过寂寞
别让自己成为一个只拿不给的人
03 活着没有范本，只有适合我们的剧本
从来不会有企鹅界的权威，规劝每只企鹅一天走几步、游泳几分钟
根本没有商量过输赢标准，我们就煞有介事地接受了人生竟然可以被分为赢家和输家
为什么新几内亚的加胡库-加玛(Gahuku-Gama)族每次踢足球都会和对手踢成平局？
04 动用内心的魔法，挣脱人生的困局
“我一定是别人家的小孩，在医院被抱错了。”
你不是要别人懂，你是要别人宠
真实父母，不再是你索取亲情的唯一来源
想象力省着不用，也不能拿去换鸡蛋哪
05 如果被勒索，别马上投降，要讨价还价
王与后，也很需要被当人看
如果被勒索，别马上投降，要讨价还价
什么人都可以勒索我们，只要我们觉得对于对方有所亏欠，我们就会被对方勒索
谈判的基本原则
06 你的人生为什么要拿来让大家都欢喜？
谁要欢喜，就要自己想办法
你要“听话”到几岁呢？
根本没有人在乎圣诞老公公！
不要让爸妈含冤莫白
07 别装无辜！你不是“情感勒索”的受害者！
部落法则
部落法则的受惠者？情感勒索的受害者？
08 如何吸引有趣的陌生人，让他变成你的朋友？
拼命变有趣，别人才会乐于跟我们做朋友吗？
你若想拍照，我来做补光
称赞在刀口上，瞬间升级为知音
09 与人来往时拿捏好分寸，不伤对方，也保护自己
我这个人啊，就是少根筋。讲话者背后的心态多半是在自鸣得意
一辈子都没机会“做自己”的人，很难懂得尊重人际的分寸
永远不麻烦别人的人，人际关系会最好吗？
什么情况下，我们会评论一个人“不知好歹”？
10 主动引导、主动塑造我们期待的人际关系，不做委曲求全的滥好人
寻找、尊重、理解人与人之间的界线
为你自己好就好，不用“为我好”
拿捏分寸的五个技巧
主动引导、塑造我们期待的人际关系，不要总在这么重要的事上随波逐流
11 感觉缺爱时，探索一下缺乏的源头：是不是拿了根本与我无关的人生当范本？
那些小时候该拿、但是没拿到的爱
你的人生不必浪费在制作爱的标本上
感觉“缺爱”时，也许是你拿错范本了
米其林三星餐厅菜单上的漂亮照片，和我们的人生本来就不会有任何关系
12 过得越幸福，就越觉得对不起爸爸妈妈？
“没有我，哪来的你？”
我过得越幸福，就越觉得对不起爸爸妈妈……
让人生的副驾驶们与有荣焉
13 在虚拟世界里，感受真实的、散发力量的人际关系
情商原则中的“明白”和“刚刚好”
哪个世界能给我们存在感，我们就会想要住在那个世界
来自虚拟世界的支持：我不要你独自面对那个孤单黑暗的时刻
14 为关心的人设立“无战争区域”，才是真的贴心
人际关系杀人执照
用手冲咖啡、小箱子、笔记本和冰箱贴，打造无战争区域
贴心往往不是抱紧紧，而是为你关心的人留下足够的空间
15 没有别人，你就做不了自己
“我这十年安排了十次让你中头奖，结果你连一张彩票都不买！”
“做”自己，不是“坐”自己
别再误以为讨好大家是人际关系的至高境界
当你自己的世界中心就好，干吗去当别人的？
16 请人帮忙，不但不会被讨厌，还能交到好朋友？
找人帮忙？对方一定会觉得我是麻烦鬼！
帮你同时收获帮助和友谊的四大秘诀
17 借取别人的力量，让自己活得更好
带上你的眼睛
来自高盛CEO的建议：跟有企图心的人在一起
找到自己喜欢的事，用尽全力狂奔
如果找不到喜欢的事，找出真心讨厌的事，向反方向用力狂奔
18 交朋友，应该要越来越挑剔
再大盒的炸鸡，也有吃完的时候
我们值得好东西
就算不学，你也一样会变老
19 人际关系不是我们的主人，我们才是人际关系的主人
你没有气到当下把猫掐死，已经算是做到情绪的主人了
不要被想象中的评审或观众牵着鼻子走
多给自己一个选项
20 用被动式讲话的你，是否习惯了扮演受害者呢？
“讨厌”与“欠揍”，虽然听起来霸道，骨子里还是完全的被动
明白自己的需求，才能做出恰如其分的安排
“你为什么只长到一百五十公分？是故意要惹我生气吗？”
21 为什么我们说爱一个人，有功力高下之别？
为你付出了那么多，你却没有感动过
太多人赞赏判断错误的努力，太少人赞赏判断正确的放弃
爱一个人，有功力高下之别
22 当爸妈尝试对你进行威胁或利诱……
冷静地面对爸妈的威逼利诱，时刻提醒自己“那又会怎么样呢？”
“我要跟你断绝父女关系”≈“我爸还是不理我”
没有战果的战争，有什么好打？
23 有了自知之明就像练了上乘内功，心思清明百毒不侵
知道自己为什么做选择，别人的意见就没那么重要
内功深厚的人还是会被偷袭，会中毒，会掉进陷阱，可是他活下来的机会比一般人大
战机双翼和尾翼上弹痕最多，为何沃尔德主张保护其他部位
24 吵架同时身兼人际关系的炸弹与彩蛋
要开口对别人说出自己的秘密，很难
吵架让我们从秘密中解脱出来
25 准备一篇葬礼上的悼词，让人生的长假提早来临
死了，恩仇就断了，爱恨就算了
就像是终于要离开学校的最后一天，回头看教室与操场一眼
这是我们为自己举行的仪式
26 让朋友陪你，成为更好的自己
朋友像一本有趣的书，帮助我们窥见另一种价值观
能够对你有所启发的朋友，就是适合交往的朋友
朋友之间分享秘密，就是将他们思路与感情的横剖面，揭露给我们看
让朋友开着车，载着你兜兜风
别让你生命中的人白来一场
康永的跋

简介

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蔡康永的情商课（全2册）