此书稿为心理读物，健康的第一责任人是自己，心理健康的第一责任人也是自己。作者结合常年在心理卫生中心的工作经验，本着科普性、实用性、启发性的原则，以案为例，或患者口述的方式，介绍了常见的心理问题症状，引导读者正面理解这些行为背后的成因，特别针对如青少年厌学、升学焦虑、成瘾性行为、失眠多梦、拖延、习惯性撒谎等50个常见心理困扰问题进行逐一答疑解惑，通过对感知情绪、成因分析、纠正与调适的思路给出建议以及注意事项，目的在于使读者从中获得借签和参考，问题严重的一定及时科学就医，切勿盲目自愈。