作者30岁时因长期喝饮料、饮食不节制，确诊糖尿病酮症酸中毒住院。他经历了从抗拒治疗到严格控糖的过程，尝试过极端饮食控制和运动减肥，却因工作变动复发。医生提醒糖尿病需长期管理，他反思高糖饮食对健康的危害，呼吁年轻人重视生活习惯，避免因一时放纵患上慢性病。