养好内分泌，女人气色佳、情绪好、病不找-柳顺玉-微信读书

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养好内分泌，女人气色佳、情绪好、病不找

柳顺玉

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序
第01章内分泌，决定女人一生的健康
1.内分泌，你真的了解它吗
2.女人一生的健康，内分泌做主导
3.要年轻抗衰老，内分泌平衡才是王道
4.为什么中医讲的调气血也是在调内分泌
5.内分泌失调了，女人的烦恼就来找
6.女人内分泌的几个重要指标，你了解吗
第02章是什么让你的内分泌失调了
1.生活越来越好，女人的问题越来越多
2.身边的环境激素对你产生不良影响
3.这种食物吃得多了，激素分泌就会异常
4.无肉不欢，其实真的很伤身体
5.面对甜食的诱惑，很多人都束手就擒
6.错误的睡眠习惯，看不到的伤害
7.性生活不和谐，内分泌也会不协调
8.女人的情绪错了，身体跟着“倒霉”
9.肥胖与减肥不当，都会影响内分泌
10.长期压力太大，容易内分泌失衡
第03章话说月经，内在健康的晴雨表
1.关于月经，你是女人就要懂
2.月经不调，看看你是否中招
3.你每次需要用掉多少卫生巾呢
4.青春少女一样要警惕月经紊乱
5.PMS，每个女人都会遇到的“大姨妈”问题
6.放轻松，经前焦虑其实很正常
7.严重的痛经，可能预示着严重的疾病
8.“我突然闭经了，这是为什么？”
9.经期各种宜忌，哪些是真哪些是假
10.推迟月经，就可以晚一点衰老吗
第04章生殖健康，做个“洁身”自爱的女人
1.异常的白带，需要格外小心
2.细菌性阴道病是什么？为什么你会得上它
3.酵母菌感染，真正的难言之隐
4.外阴疼痛隐藏着哪些信号
5.干涩的阴道，隐藏着激素的变化
6.别让阴道萎缩提前发生在你身上
7.尿液的颜色和分量不正常，你需要小心了
8.减少泌尿感染，等于守护生殖健康
9.如何摆脱反复出现的尿路感染
第05章乳房疾病，从预防到治疗
1.“经前乳房胀痛，我是不是生病了？”
2.自检乳房，出现这些症状就要看医生
3.发现乳房上有肿块该怎么办
4.乳腺增生，女性几乎一定会遇到
5.乳腺增生会不会癌变
6.乳腺纤维瘤需不需要做手术切除
7.可怕的乳腺癌，一定要早点发现
8.怎样才能预防乳腺癌
第06章子宫健康，呵护女人的“第二张脸”
1.这些信号出现，小心子宫内膜异位
2.你有子宫肌瘤，但很可能不知道
3.一个增大的子宫，到底是什么问题
4.宫颈长了息肉，不必太过担心
5.宫颈糜烂，一种经常被误会的“病”
6.得了宫颈炎，应该怎么治
7.从宫颈炎到宫颈癌，究竟有多远
8.性生活后出血，你应该提防这种癌症
9.什么情况下，医生会建议你切除子宫
10.子宫切除后，如何更好、更快地恢复
第07章卵巢健康，守好女人的“秘密花园”
1.如果你怕老，就别让卵巢早衰
2.如果卵巢功能下降，是否能够挽回它
3.发现卵巢囊肿，我们该怎么做
4.巧克力囊肿，滋味不美妙但也不用恐惧
5.身体出现这些变化，小心多囊卵巢综合征
6.经常腰痛肚子疼，小心，可能是卵巢痛
7.卵巢癌，关键依然是及早发现
第08章孕产过程，做一个幸福的妈妈
1.怀孕后，你的内分泌出现了哪些变化
2.妊娠期糖尿病，你必须足够重视
3.为了孩子的智商，请不要甲减
4.备孕总不成功，哪里出了问题
5.促排卵药物，到底能不能用
6.高龄产妇，是不是真的特别危险
7.哺乳期，要谨防急性乳腺炎
8.产后调理，要更科学地补养身体
9.对抗产后抑郁，最关键的人还是你自己
第09章骨盆疼痛，别让小问题变成大问题
1.得了慢性盆腔炎，你可能没有注意到
2.未婚女性也要谨防盆腔炎
3.盆腔炎虽小，可不要随意用药
4.盆腔炎的护理工作很重要
5.盆腔积液，有时需要治有时不用
6.盆腔器官脱落，多做做凯格尔运动
第10章更年期，更从容优雅地度过
1.更年期到底是怎样的一个时期
2.怎样判断自己进入了更年期
3.更年期综合征无可避免吗
4.特殊时期的饮食方案有哪些讲究
5.心情糟糕，自我调节加上饮食补充
6.遭遇更年期失眠，你不能乱服药物
7.月经紊乱，当心“更年期功血”
8.40岁以后，是否需要补充雌激素
第11章全食物调养——女性养好内分泌食疗方案
1.女人不同阶段的营养需求
2.改善甲状腺功能的饮食方案
3.有效控制血糖的食物方案
4.养护卵巢和子宫的食物方案
5.自然补养雌激素的食物方案
6.怀孕不同阶段的营养方案
7.改善痛经的饮食全方案
8.哺乳期妈妈的饮食方案
9.出现炎症时的饮食方案
10.对抗失眠和焦虑的饮食方案