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专注力：心流的惊人力量
克里斯·贝利
- 扉页
- 版权信息+书签
- 克里斯·贝利的《专注力》赢得广泛赞誉！
- 献言
- 序言 注意力无处不在
- 前言 如何专注地阅读本书
- 上篇 专注模式
- 第1章 关闭自动模式
- 自动模式
- 自动模式下的一天
- 任务的四种类型
- 第2章 注意力的限度
- 注意力的限度
- 认识你的注意力空间
- 你的注意力空间有什么
- 任务的匹配
- 注意力过载
- 代价的叠加
- 注意力的质量
- 第3章 高度专注模式的力量
- 高度专注模式简介
- 习惯性任务的专注模式
- 高度专注模式的四个步骤
- 如何设定更强大的目标
- 启动高度专注模式
- 培养你的专注力
- 第4章 控制分心物
- 40秒
- 我们为什么喜欢分心
- 分心物的四种类型
- 免干扰模式
- 少干扰工作模式
- 简化你的环境
- 音乐
- 清理你的大脑环境
- 有目的地工作
- 第5章 养成高度专注的习惯
- 我们为何会走神
- 加大工作难度的强大作用
- 扩展你的注意力空间
- 在家里保持高度专注
- 战胜专注抗拒心理的四种方法
- 高度专注的力量
- 走神的力量
- 下篇 发散模式
- 第6章 大脑隐秘的创造性模式
- 发散模式简介
- 我们为什么讨厌发散模式
- 我们意识的游荡之处
- 发散模式的三种类型
- 专注模式如何有助于发散模式
- 反思无聊
- 第7章 给你的注意力“充电”
- 你什么时候应该“充电”
- 多休息、提神醒脑
- 时机
- 睡眠
- 休息不是偷懒
- 第8章 连接信息点
- 提升创造力
- 灵感“扳机”
- 连接更多的信息点
- 第9章 搜集信息点
- 聚合
- 信息点的价值
- 搜集更有价值的信息点
- 魔法般的力量
- 养成发散习惯
- 第10章 协同作用
- 专注模式和发散模式的结合
- 为你的快乐投资
- 根据能量水平变通工作
- 有策略地喝酒、喝咖啡
- 开放式办公室
- 创建专注“仪式”
- 觉察
- 管理好注意力的力量
- 致谢
- 作者简介
专注力：心流的惊人力量
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