这是一本写给普通人的自洽笔记。全书分“我还好吗”“我们之间还好吗”两个部分，从自身到他人，逐一探问那些让我们困住又说不出口的日常。第一部分向内走，剖析了不配得感、情感防御、无休止的内卷、情绪的身体表达，以及失恋后的自我否定与失业后的自我怀疑。第二部分则向外看，展示了亲密关系里的忽视、原生家庭的控制、有孩子之后的迷失，还有那种触及不到深处的搭子友谊—说到底，都在反复触碰同一个问题：“我是谁”。通过此书，可以让我们看清内心的消耗究竟来自何处，如何接纳那些不够好的部分，并看清自己的边界，慢慢找回自己的重量。书中没有教科书式的说教，只有一个个真实的处境。看完之后，它不会许诺一个完美无瑕的你，但会让你在不完美的生活里，不再与自己为敌。