本书是关于睡眠与健康的科普书籍，主要从青少年睡眠健康管理的视角，通俗易懂地介绍睡眠与健康的关系、青少年如何科学地睡眠等知识。本书的编者均是长期从事慢性病危险因素监测及防治工作的卫生专业技术人员，主持过多项青少年睡眠医学领域的科研项目，并有丰富的科研产出，对青少年睡眠与健康的关系有着较为深入的认识。全书图文并茂，通俗易懂，是一册较好的睡眠科普书籍。