湿胖

佟彤

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序变瘦了的闫妮，为什么显得没精神？
上部祛湿减肥
第一章 “湿胖”是“中国式肥胖”
一体重指数为什么“歧视”中国人
二缺肌肉的人容易“湿胖”
三 “湿胖”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形
四中国人为什么多脾虚？
五腿脚越冷，下身越胖
六想减肥？多站立，少静坐
第二章你的身体里为什么多了水？
一 “湿胖”：你多的不是肉，而是水！
二 “湿胖”是身体在“漏水”
三 “湿胖”人的代餐零食：茯苓糕
四 “垂涎三尺”为什么让人烦？
五古人防老，为什么吃五味子膏？
六夜尿多，出汗多，说明你老了
七月经期能减肥，减的也是水
八这个能止汗的便方，你可以试试
九中医从不提倡多喝水
十喝了就尿的人，你的水里得有“料”
十一 24小时，健康饮水时刻表
十二喝粥未必养胃，汤药能把人吃虚
第三章什么人最容易有湿？
一 “湿人”都有什么症状？
二什么人最容易生湿？
三大米确能生湿，炒大米却是“祛湿茶”
四身体的排毒祛湿功能，你每天晚上都在损伤它
五每天多吃一个饺子，一年可以胖六斤
六谁说粗粮减肥？杂粮的热量比细粮还要高！
七 “生酮饮食”确实能减肥，但也能生湿
八想减肥，一周有两天，你可以这样吃
九能让你不饿的减肥药，美国早已禁用
十增重的、减肥的，为什么医生会开同一种药？
第四章美容是大事，“湿胖”毁所有
一美人有“卧蚕”，而你只有眼袋
二怎么就成了“油腻男”
三为什么中国名菜都是荤素搭配？
四这种肚子疼，能要“油腻男”的命
五名人们的发际线也后移了
六 “油腻”中年，这杯茶能让你变清爽
七有一种维生素能去“油腻”
八 “油腻女”更容易患不孕症
九 “油腻女”还有救，避孕药可以帮你
十 “油腻男”“湿胖女”，试着自制“萝卜糖”
十一 “油腻男”宜常喝苏打水
十二身体有湿，为什么皮肤反而干燥？
十三银耳、桃胶、皂角不能润肤，它们不含胶原蛋白
十四你有“双下巴”？可能得了一种“毁容病”
十五吃糖多，皮肤会早早出皱
十六不甜的零食照样让你“毁容”、长胖
十七鲜榨果汁、浓缩果汁都不能养颜
十八馒头比米饭让人胖
十九吃素能减肥，这是谁说的？
二十 “糖尿病餐”就是最好的养颜饮食
第五章不补脾的祛湿，一定不可靠
一祛湿中药不宜单用、长用
二抗生素用少了，为什么孩子的感染却好了？
三刮痧、拔罐出的血印、水疱，不是湿
四有湿就不能吃补药？看看“国医大师”怎么做的
五两种炖肉的作料，就把他的胃治好了
六能从大便祛湿的中成药
七能从小便祛湿的中成药
八能帮你烧掉脂肪的中成药
九这7项，能帮你把湿胖“蒸干”
下部纤肌紧身
第六章你不是肥胖，你是没型
一腰围接近胸围，就是你老了
二 “韩流鼻祖”“命中欠土”
三缺肌肉的人老得快
四握手有力的人，值得托付终身
五 “久坐伤肉”有几个意思？
六走四步路需要五秒？这样的人赶紧增肌！
七生完孩子，脸会“塌”？
八这种“社交绝症”，为什么在中国女人中高发？
九颈椎病偏爱“天鹅颈”的美女
十小腿到下午就变粗？不是水多了，而是肉少了
第七章你可以减肥，但不能缺肉
一吃肉减肥，有一定道理
二鸡蛋和牛奶，是吸收效果最好的蛋白质
三黄豆为雌激素蒙的冤，早该洗清了！
四能减肥的运动，每次要超过30分钟
五每天四个动作，帮你练出“马甲线”
第八章黄芪、茯苓、葛根——去“湿胖”、细腰身的“铁三角”
一 “腹重如带五千钱”
二日本人为什么偷走了“葛根汤”
三生活越好，越要常吃黄芪
四 15克黄芪能升压，30克黄芪却能降压
五葛根能“解”的肌，遍布全身
六心脑血管病的日常预防：三七+葛根
七怎么祛除“根深蒂固”的痘痘
八能丰胸还能预防乳腺癌？葛根可以做到！
九葛根是单纯无害的“安心药”