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《素问·四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
简介
《素问·四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
版权
出版社中国三峡出版社
出版时间2006年9月
字数205,745
分类社会文化-文化
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中华四季养生食疗宝典
马银文
- 扉页
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- 简介
- 第1章 总论篇
- 一 科学养生·延年益寿
- 二 日常饮食应注意哪些
- 三 四季养生的原则
- 第2章 春季养生篇
- 一 立春雨水到，早起晚睡觉
- 二 雨水知时节，喝粥养脾胃
- 三 惊蛰天气暖，调养重体质
- 四 春分春来到，阴阳平衡好
- 五 清明草木绿，血压需保持
- 六 谷雨断寒霜，谨防神经痛
- 第3章 夏季养生篇
- 一 立夏万物长，睡觉莫贪凉
- 二 小满潮热起，“湿邪”侵人体
- 三 芒种忙忙种，清淡迎端午
- 四 夏至阳气旺，凉面降暑温
- 五 小暑多吃“苦”，饮食有节制
- 六 大暑最炎热，日晒需有度
- 第4章 秋季养生篇
- 一 立秋暑未去，预防“秋老虎”
- 二 处暑热转凉，睡眠防“秋乏”
- 三 白露骤降温，中秋月饼香
- 四 秋分阴雨至，登高养身心
- 五 寒露添衣裳，滋阴养肺腑
- 六 霜降有白霜，小心防哮喘
- 第5章 冬季养生篇
- 一 立冬需进补，“补冬”选好药
- 二 小雪阴冷天，小心抑郁症
- 三 大雪雪花飞，养生重协调
- 四 冬至天变短，腹中滋味长
- 五 小寒冷冰团，靓汤通气血
- 六 大寒冻下巴，喝粥暖人心
中华四季养生食疗宝典
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