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50天减50斤：减肥达人张长青陪你健康瘦下来
张长青
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50天减50斤：减肥达人张长青陪你健康瘦下来张长青
玩着就塑形！全书包括：张长青独创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、独家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！
玩着就塑形！全书包括：张长青独创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、独家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！
简介
玩着就塑形！全书包括：张长青独创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、独家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！
版权
出版社广东旅游出版社
出版时间2019年7月
字数49,108
分类生活百科-时尚
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50天减50斤：减肥达人张长青陪你健康瘦下来
张长青
- 扉页
- 前言+书签
- 逆袭人生！
- 自 序
- 我就是 100 天减 100 斤的张长青
- 第一部分 减肥的事前准备
- 立竿见影的减肥操
- 指哪打哪的减肥操
- 制订一个减肥计划
- 第二部分 50天打卡逆袭人生
- 减肥打卡第1天
- 减肥打卡第2天
- 减肥打卡第3天
- 减肥打卡第4天
- 减肥打卡第5天
- 减肥打卡第6天
- 减肥打卡第7天
- 减肥打卡第8天
- 减肥打卡第9天
- 减肥打卡第10天
- 减肥打卡第11天
- 减肥打卡第12天
- 减肥打卡第13天
- 减肥打卡第14天
- 减肥打卡第15天
- 减肥打卡第16天
- 减肥打卡第17天
- 减肥打卡第18天
- 减肥打卡第19天
- 减肥打卡第20天
- 减肥打卡第21天
- 减肥打卡第22天
- 减肥打卡第23天
- 减肥打卡第24天
- 减肥打卡第25天
- 减肥打卡第26天
- 减肥打卡第27天
- 减肥打卡第28天
- 减肥打卡第29天
- 减肥打卡第30天
- 减肥打卡第31天
- 减肥打卡第32天
- 减肥打卡第33天
- 减肥打卡第34天
- 减肥打卡第35天
- 减肥打卡第36天
- 减肥打卡第37天
- 减肥打卡第38天
- 减肥打卡第39天
- 减肥打卡第40天
- 减肥打卡第41天
- 减肥打卡第42天
- 减肥打卡第43天
- 减肥打卡第44天
- 减肥打卡第45天
- 减肥打卡第46天
- 减肥打卡第47天
- 减肥打卡第48天
- 减肥打卡第49天
- 第三部分4个独家瘦身小锦囊
- 锦囊 1：同样身高体重，为什么看起来胖瘦不同
- 锦囊 2：保持气血平衡，获得易瘦体质
- 锦囊 3：食物的 GI 值和卡路里一样重要
- 锦囊 4：减肥期间如何合理安排 24 小时
- 后记
- 减肥成功后我想对大家说的话
50天减50斤：减肥达人张长青陪你健康瘦下来
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