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健美
田军
- 扉页
- 版权信息+书签
- 编委会
- 鸣谢
- 第一章 健美运动发展概述
- 第一节 健美运动的起源
- 第二节 健美运动重大赛事
- 第二章 健美运动基本知识
- 第一节 人体骨骼肌肉概述
- 第二节 健美训练法则
- 第三节 健美训练的营养需求
- 第四节 健美训练器材
- 第五节 健美训练计划的制订
- 第三章 健美运动的基本练习
- 第一节 胸部肌肉训练
- 第二节 背部肌肉训练
- 第三节 肩部肌肉训练
- 第四节 臂部肌肉训练
- 第五节 腹部肌肉训练
- 第六节 腿部和臀部肌肉训练
- 第四章 健美运动的基本技术
- 第一节 健美竞赛的规定动作
- 第二节 健美竞赛的自由造型
- 第三节 健美竞赛规则要点
健美
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《健美》
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