领导随口说“方案再改改”，你一整天在想是不是要被换掉。所有“怕”的背后都指向怕被抛弃。但你不是物品，何来“被抛弃”？把自己当物品，才会等一个人来“拥有”你。请记得识别情绪钩子，把事件和自我分开，因为他说的根本不是你这人的价值。 有时大脑编排的衍生故事占了九成痛苦，如何斩断它？每天完成一件小事：把价值感从别人嘴里拉回自己手上。 不是被爱才有价值，而是本就有价值，所以值得被爱。