漫画心理学

李云帆

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序言
第一部分心理学导图——真假心理学
心理学就是读心术？——六招识别伪心理学
心理学是什么？
怎样识别乔装的伪心理学？
被误解的心理咨询——我们只是“有烦恼的正常人”
误解一：有病才去心理咨询？
误解二：心理咨询=解决问题？
误解三：心理咨询就是聊天治病？
误解四：心理咨询就是倾倒情绪垃圾？
误解五：心理咨询会泄露秘密？
误解六：学了心理学就能从事心理咨询？
人人深信不疑的大骗子——不可靠的记忆
记忆的“七宗罪”
催眠是医术还是骗术？——被误解的“催眠”和“催眠术”
你以为的催眠是什么？
揭开“催眠”的神秘面纱
梦究竟是什么？——弗洛伊德与《梦的解析》
古人眼中的梦
关于梦的心理学理论
梦的事实
别再用“神经病”骂人了——被混淆的精神病和神经病
背黑锅的“神经病”
小心神经病变成精神病
与心理学沾亲带故的精神病学
性格决定命运？——那些关于性格和命运的谣言
江山易改，本性难移？
内向的人成不了大事？
性格是对立的？
什么性格只能干什么工作？
大棒和胡萝卜的奥秘——渴望奖励是人类的天性
身边的心理学
不可小觑的正能量
警惕不恰当的“奖励”
各种各样的惩罚
这些惩罚根本没有用
第二部分大脑和神经——心理学的源头
脑袋越大越聪明吗？——关于爱因斯坦大脑的不实谣言
大脑的功能
脑袋越大越聪明吗？
借酒消愁是无理取闹？——酒精的本质：一种大脑活动抑制剂
酒从何而来？
酒是解药还是毒药？
醉与罚
酗酒是因为喜欢喝酒吗？
老司机让你告别“路痴”——神奇的海马
大脑中的指南针
会生长的海马
巩固记忆的功臣
失忆就是忘记过去？——逆行性遗忘和顺行性遗忘
肥皂剧里那些失忆的桥段是真的吗？
另类失忆——忘记眼前的事
在情绪中摇摆的记忆
你是左脑人，还是右脑人？——具有误导性的职业测试
左脑理性，右脑感性？
关于左脑和右脑的谣言
左、右失联的裂脑人
感觉不到疼痛真的好吗？——疼痛：身体发出的危险信号
不受欢迎的体验
疼痛从哪里来？
疼痛：身体的危险信号
你感觉到的疼痛真的很痛吗？
疼痛必须吃药吗？
葡萄柚是“暖的”？——联觉带来的奇妙体验
不一样的世界
联觉是一种想象吗？
怪异的联觉是神经发生了错乱？
我们都是隐匿的联觉者
为什么话到嘴边说不出？——记忆提取过程中的故障
“话到嘴边”现象
请放心，你的记忆没毛病
大脑断片怎么治？
天才都是超人吗？——天才=10000个小时的努力
天才们的共同特质
天赋更重要，还是努力更重要？
高智商=天才？
第三部分生病的“心”——心理的那些坎儿
我害怕，我有理？——詹姆斯-兰格：因为逃跑而感到害怕
“或战或逃”，人类演化的应激法宝
因为他害怕，所以你害怕
害怕——逃跑的副产物
你的祖先怕什么，决定了你怕什么
因为伤害，所以害怕
偏要戴有色眼镜看你——偏爱归类的大脑
为什么我偏偏对你有意见？
没有最好，只有更好？——“选择的暴政”
你以为选择多多即人生自由，结果却发现并不是这么回事
做出抉择好痛苦，因为选择一个意味着失去另一个
麦田里没有最大麦穗，生活中却有无尽懊悔
你之所以对生活处处不满，都是“适应”惹的祸
你所认为的“不好”，并非真的不好，只是你要求太高
多选的困难——“选择的暴政”
七步做对“选择题”，提升人生幸福感
胖子的心，你知否？——被大脑决定的胃口
当你说我胖时，我真的真的很难过……
也许的确大了点，但是我饿呀！
我真的不是故意贪吃，可是我控制不住
我的消化系统太优秀，这能怪谁呢？
你说我爱吃甜食，难道你不是这样吗？
我一直在很努力减肥，可结果悲催了……
你以为我想胖吗？我是被逼的！
别逼我，我只想做一个安静的胖子
我绝对不是有意不做那件事——心理学家对拖延的6种权威解释
拖延的典型症状
究竟是什么，让你染上了“拖延症”？
你是否也中了拖延的魔咒？
你想甩掉拖延这只烦人的癞蛤蟆吗？
抑郁的元凶是谁？——神秘的25区
抑郁这只黑狗长啥样？
哪些人容易被抑郁盯上？
如果悲伤，那就让悲伤再汹涌会儿——倾听比建议更重要
悲莫悲兮生别离
当你遇见悲伤时
当身边有人痛苦时，津巴多建议你这样抚慰他受伤的心
失眠那些事儿——加剧失眠的“安眠药”
今夜，你失眠了吗？
失眠是病吗？
是什么让你失了眠？
数羊可以帮助入眠吗？
比数羊和吃安眠药更好的办法是……
当“情绪垃圾桶”的代价——小心替代性创伤的危害
为什么受伤的总是好人？
当你感到痛苦时，你真的只是在同情？
替代性创伤的几大危险信号
哪些人容易中替代性创伤的招？
如果内心不够强大，最好离伤害远一点
第四部分心理学改变生活
今天你锻炼了吗？——生命在于运动
锻炼，就是动起来
想要远离疾病和亚健康吗？锻炼吧！
想要摆脱抑郁和烦恼吗？锻炼吧！
想要更快乐、更健康、更坚强、更聪明吗？锻炼吧！
交通拥堵会影响健康吗？——不可小觑的日常烦心事
你是“路怒症”患者吗？
哥堵的不是车，是心
交通拥堵仅仅是浪费时间吗？
烦心事对健康的危害
烦不烦，关键看你怎么看
白日梦还是要有的，万一实现了呢？——酝酿效应
别内疚，全世界都在做白日梦
这些时刻，白日梦总是悄然降临……
不是在做梦，就是在做白日梦
不做白日梦就不是一个好梦想家
生别人的气，伤自己的心——充满敌意的A型人格
坐椅子的姿势，暴露了你的人格
一个A型人格者的内心独白：
他人眼中的A型人格者：敌意！敌意！敌意！
身为A型人格者，究竟伤害了谁？
世界如此美妙，我却如此暴躁，这样，不好，不好……
快乐者的座右铭——KO压力的六句魔咒
“我努力，我可以”
“天下无难事，只怕有心人”
“冬天已经到来，春天还会远吗？”
“此处不留爷，自有留爷处”
“笑一笑，十年少”
“有阴影的地方必有光”
朋友多了路好走——社会支持的益处
朋友乃时常亲爱，兄弟为患难而生
让我们的友谊一直飞
干杯吧，朋友！