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微信读书书城停止你的内在战争 版权信息
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停止你的内在战争
黄仕明
- 版权信息
- 前言 我们，在发起一场没有幸存者的“内在战争”
- 第一章 走向内在和平
- 有一片田野，超越是非对错之外
- 中心vs世界：学会在确定性与不确定性之间跳舞
- 意识vs潜意识：让潜意识主宰你的命运，这句话只对了一半
- 内在vs外在：两个世界，两种改变法则
- 个人vs集体：把集体的伤痛个人化，终将不堪重负
- 练习：让生命的河流流过我们
- 第二章 停战，初见旅程中的自己
- 羞愧：给我一张被子，我要把自己蒙上
- 强迫：不被世界欢迎的自我
- 抑郁：如何照亮灰色静止的世界
- 童年伤痛：我觉得他们欠我一个道歉
- 自我感错位：孩子不是父母自我感的延伸
- 练习：创造性地接纳“自己”
- 第三章 聆听，连接关系中更深的渴望
- 原生家庭：爸爸妈妈，让我来拯救你们
- 亲子关系：你知道我都是为了你好吗？！
- 亲密关系：为什么我没有找一个无条件爱我的人
- 同伴关系：你成功的时候，我心里真不是滋味
- 练习：爱是一种技巧
- 第四章 疗愈，四句神奇的“咒语”
- 早期的誓言，制造了问题
- 症状的形成：枯死于内在的渴望，变成了症状
- 第一句神奇“咒语”：这不是很有趣吗
- 第二句神奇“咒语”：在这个地方，有一个存在
- 第三句神奇“咒语”:“他/她”需要你的聆听，需要你把疗愈带给“他/她”
- 第四句神奇“咒语”：欢迎，欢迎……
- 练习：站在自己门前欢迎自己
- 第五章 旅程，踏上成为自己的英雄之旅
- 三个带来觉醒的提问
- 清晨的微风有秘密要诉说
- 对光明的恐惧
- 出走半生的少年
- 练习：通过孩子、成人、1万岁老者的视角进入世界
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