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九种体质养生全书(彩图精装)
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九种体质养生全书(彩图精装)
慈艳丽
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字数
33.5
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简介
慈艳丽编著的这本《九种体质养生全书》详细介绍九种体质的不同特征,每个人可以根据描述判断自己属于何种体质,然后针对自己的体质类型找到符合自身体质的养生、保健、祛病方案。
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简介
慈艳丽编著的这本《九种体质养生全书》详细介绍九种体质的不同特征,每个人可以根据描述判断自己属于何种体质,然后针对自己的体质类型找到符合自身体质的养生、保健、祛病方案。
版权
出版社
新疆科学技术出版社
出版时间
2015年3月
字数
335,475
分类
医学健康-健康
试读结束
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九种体质养生全书(彩图精装)
慈艳丽
扉页
版权信息
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书签
前言
第一章 探古寻今,解密中国人的九种体质
第一节 寻源《黄帝内经》,挖掘体质养生智慧
第二节 体质是由先天禀赋加后天修养而成
第三节 调养体质:把握时机,掌控调补时间
第四节 平衡阴阳,体质养生的宗旨
第二章 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气
第一节 阳虚体质:养生就是养阳气
第二节 阳虚是寒邪作祟,调理阳虚重在医“寒”
第三节 阳虚体质:多食温暖食物,调和阴阳身自暖
第四节 男人,不要变成阳虚体质的代名词
第五节 阳虚体质易感病症
第三章 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火
第一节 阴虚,身体的“津液”不足了
第二节 阴虚体质:多吃凉性食物,滋阴清热安心神
第三节 津液少,阴不足——爱“上火”的根源
第四节 把干渴的身体喝滋润——阴虚体质喝的学问
第五节 阴虚体质易感病症
第四章 痰湿体质——祛痰除湿消脂
第一节 祛除湿痰,畅达气血——“逆转”痰湿体质
第二节 痰湿体质:清淡微温食物,化痰降浊畅气血
第三节 健脾胃,去痰湿——痰湿到平和的演变
第四节 腰带越长,寿命越短——祛脂减肥益健康
第五节 痰湿体质——培育“三高”的温床
第五章 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身
第一节 湿热氤氲,又湿又热,排泄不畅的湿热体质
第二节 湿热体质:少甜少酒,燥湿散热助排毒
第三节 疏肝利胆,祛湿热——湿热体质养肝要先行
第四节 湿热季节助长湿热体质:夏季要避湿热
第五节 脸部困扰:从湿热到“痘痘”的转变
第六节 体质偏颇,疾病的温床:湿热体质易感病症
第六章 失眠忧郁的气郁体质——疏肝理气养神
第一节 郁闷,不高兴,生闷气:气郁体质“善太息”
第二节 气郁体质:多吃补气食物,少饮酒
第三节 调顺气血,告别气郁——回归心灵的田园
第四节 气机郁滞不畅,大脑供血不足
第五节 体质偏颇,疾病的温床:气郁体质易感病症
第七章 反复感冒的气虚体质——健脾避风,养正气
第一节 养生调体,气虚体质重在补气
第二节 气虚体质:忌冷抑热,从内到外滋养
第三节 养护气虚先固正气,正气充足百病消
第四节 脾生气,肺主气——气虚体质要壮脾肺
第五节 制敌先知敌,调和气虚先避邪气
第六节 体质偏颇,疾病的温床:气虚体质易感病症
第八章 血脉不畅的血淤体质——疏肝活血散郁
第一节 通则不痛——血淤体质重在活血散淤
第二节 血淤体质:忌食寒凉,养阴化淤保健康
第三节 淤血加快衰老—抗衰从疏通气血开始
第四节 癌症——身体里的血淤气滞
第五节 妇科疾病多是淤血惹的祸
第九章 易过敏的特禀体质——益气固表远离过敏
第一节 益气固表,养血消风——改善过敏体质
第二节 特禀体质:合理“挑”食,培本固表防过敏
第三节 免疫力是盔甲,改善特禀体质的秘密武器
第四节 从体质开始调整——逆转过敏体质
第十章 形神和谐的平和体质——养生博采“中庸之道”
第一节 气血和谐,七情适度——得天独厚的平和体质
第二节 辨清体质选对吃法:均衡营养保健康
第三节 养心,平和体质养生的最高境界
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九种体质养生全书(彩图精装)
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