梦与健康

徐文兵

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序言人贵有自知之明：知梦、知身、知心
第一章：好好睡觉，好好做梦
一、睡不好的人，活得也不好：没有“小死”，就没有“大活”
1.每个人都会做梦，只看你“觉”或“不觉”
2.“寐”“寝”“睡”“眠”“卧”有什么不同
3.人在清醒的状态下是什么样的——有“感”，还要有“觉”？
二、如果“神魂颠倒”，注定“逆于生乐”
1.“魄”——不动心、不经过大脑的本能反应系统
2.白天叫神，晚上叫魂——指挥人体情绪、情感等动心的系统
3.为什么“魂”“魄”都带“鬼”字部
4.“魄”的另一个意思是月亮、月光
5.“三魂”丢了，人就变成了行尸走肉：“三魂”是神的三个组成部分
6.“七魄”：当人晚上睡觉后，“魄”还要继续熬夜工作
三、为什么做梦太多且做不了好梦的人，生活质量很差
1.白天已经刻意一天了，到晚上就别刻意了
2.要做梦就做真梦，真梦就是神游
3.为什么很多人白天很风光，一到晚上却睡不着
四、传闻人熟睡时做的梦，能预测将来
1.梦里梦外，都要小心病入膏肓
2.只有在深度睡眠时做的梦才有诊断意义
五、你要“称心”还是“如意”？
1.中医讲的“心”，不是指肉质的心，而是指人的精神、心理、情绪、情感的活动
2.你是做给别人看，还是做给自己看——“心”和“意”的区别
3.“等闲识得春风面”——为什么春风无法看见，却能感觉到
4.有多少人能在一生中分清“像”与“象”
六、《黄帝内经》释梦篇
1.《灵枢·淫邪发梦》说什么
2.中医的五行学说和阴阳学说讲的是一种关系学
第二章：肝胆不好的人会得什么病？爱做什么梦？
一、肝胆应该如何养
1.“大丈夫能屈能伸”——肝属木，木曰曲直
2.为什么有忍让之心的人将来有大作为
3.肝火太旺或平时感觉活得很压抑，想发火却发不出来怎么办
4.肝总是太直而不曲，会导致生什么病
5.酒入肝，喝酒对人好不好
6.人的最高境界就是不生气
7.女性月经不调、男性性功能障碍都要调肝
8.眼睛亮，眼神好，离不开肝好
9.肝的经络穴位对人有什么大用
二、肝实火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.肝实火的人眼睛发红，易激惹、好愤，看谁都不顺眼，睡眠差
2.肝实火的女人，月经不是崩就是漏
3.肝实火的男人会异常勃起
4.肝实火的人会梦到森林、风、火，梦到自己在打、砸、抢或发怒
5.肝实火的人宜如何调治
三、肝实寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.肝实寒的人总是委曲求全，易得胆结石、脂肪肝、肝内血管瘤、卵巢囊肿、乳腺增生
2.肝实寒的严重后果就是癌
3.肝实寒的人会梦到朽了的树，梦见树上长蘑菇，长苔藓，甚至家里的桌椅板凳开始发霉
4.肝实寒的人宜如何调治
四、肝虚寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.肝虚寒的人该直的时候直不起，该担事的时候不担，胆子小，容易闪腰、膝盖疼
2.肝虚寒与肝实寒有何区别
3.肝虚寒的人会梦到在树林里迷路，或者梦见草，而不是树，或者梦见荒漠
4.肝虚寒的人宜如何调治
五、肝虚火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.治实证要用泻法，治虚证要用补法
2.肝虚火的人眼睛干涩、视力减退、目眩、眼前总是有小黑点飞来飞去，筋没有弹性
3.肝虚火的人性冲动频繁，但坚持不了多久
4.肝虚火的人会梦见枯木，梦见被火燎过的地方，梦见锅里的水烧干了，“梦与鬼交”
5.肝虚火的人宜如何调治
第三章：心、心包不好的人会得什么病？爱做什么梦？
一、心、心包应该如何养
1.梦见飞，与心有关
2.与心对应的情绪是高兴，与心对应的颜色是红
3.心主喜，主情感，心包包括神经，是喜、怒、悲、恐的总管
4.心藏神，但心不是神
5.真正伤你心的人正是你对他不设防的人
6.容易令人伤心的关系有三种
7.做事聚精会神，不熬夜——如何保护神
8.不轻易爱、恨或相信一个人——控制情绪，揉膻中穴
9.最容易影响心脏的是热邪（外面热的邪气），另一个是情绪
10.保护心包，要按揉天池穴、曲泽穴、内关穴
二、心实火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.心实火的人易敏感，情绪化，做事常处于焦虑中，癫狂，好大喜功
2.心实火的人会梦到着火，梦到自己飞起来，梦到血红的颜色
3.舌头特别红，动不动还会扁桃体肿大、发烧：心实火的人宜如何调治
三、心实寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.心实寒的人内心阴寒、恶毒，看什么都觉得没意思
2.心实寒的人会梦到自己掉厕所里了，梦到杀人、自杀
3.心实寒的人宜如何调治
四、心虚寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.心虚寒的人爱无能、爱无力，心有余而力不足
2.怨和恨有什么区别
3.没意思——抑郁症的早期状态
4.心虚寒的人舌头上没有血色，甚至有水湿、痰浊，心的脉特别弱，甚至无脉
5.心虚寒的人会梦见流浪，梦见被遗弃，梦见陷到什么地方没人拉自己
6.心虚寒的人宜如何调治
五、心虚火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.心虚火的人可能舌头红，舌头干燥，没有舌苔，有“镜面舌”
2.心虚火的人有“地图舌”，会虚性亢奋、焦虑，很难自我宽慰，总是愧疚、自责、自卑
3.心虚火的人会梦见考试、找钱包、走在灼热的铁板上、想找口水喝
4.心虚火的人宜如何调治
第四章：脾胃不好的人会得什么病？爱做什么梦？
一、脾胃应该如何养
1.脾胃属土，对应黄色，处于中央，开窍于口，互为表里
2.脾胃不好的人消瘦，吃什么拉什么，怎么吃都长不胖
3.脾胃是人的后天之本，有四大功能
4.为什么拉肚子的人要输糖盐水
5.为什么你常怀忧虑，因为脾胃有问题
6.脾主意，人的可贵之处就在于有神、有意
7.“智”是小聪明，“慧”是大聪明
8.养脾就是养意——舍得
9.很多人活了一辈子，都是拽着自己的头发想把自己拎起来
10.不要小看脾的经络穴位
二、脾胃实火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.脾胃实火的人食欲亢进，易患糖尿病
2.脾胃实火的人在梦里会不停地找东西吃，有时想吃却找不着
3.脾胃实火的人宜如何调治
三、脾胃实寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.脾胃实寒的人一般都长得肥胖，有高血脂、脂肪肝、高血糖、痛风、啤酒肚
2.脾胃实寒的人皮肤、鼻子容易过敏，爱打鼾
3.脾胃实寒的人会梦到被人追杀，不停地搜罗东西，或意外中奖
4.脾胃实寒的人宜如何调治
四、脾胃虚寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.脾胃虚寒的人总是没有安全感，总感觉力气不够，吃什么拉什么
2.脾胃虚寒的人会梦到自己走着走着，路就裂开了，或者自己家的房子被拆了
3.脾胃虚寒的人宜如何调治
五、脾胃虚火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.脾胃虚火的人吃一点儿就撑，就开始心跳加快，顽固性呃逆，口干、口腔溃疡，总是感到烦
2.脾胃虚火的人会梦见土地干裂，房子塌了，或者被烧了
3.脾胃虚火的人宜如何调治
第五章：肺、大肠不好的人会得什么病？爱做什么梦？
一、肺、大肠应该如何养
1.肺对应秋天，开窍于鼻，对应的情绪是愁
2.肺与大肠相表里，一荣俱荣，一损俱损
3.身体里，人能够控制的只有肺、大肠
4.吃酸性的食物对肺好
5.肺主气，司呼吸，“吸——吸——呼”是最简单的强肺方法
6.我们的身体是由神和意两种能量控制的，肺是连接神和意的桥梁
7.我们的智慧和智力存在于魂里，魄是人的本能反应
8.肺主治节，肋骨、颈椎、腰椎间盘有问题、打呼噜，可能与肺失调有关
9.肺能助肾行水，水肿、尿不出来等循环问题与肺有关
10.不要小看肺的经络和穴位
二、肺实火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.肺实火的人呼吸急促，常咳，皮肤干燥，毛发干枯
2.肺实火的人会在梦中杀人
3.肺实火的人宜如何调治
三、肺实寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.肺实寒的人白天会咳，肺里充满了黏稠的、成块的痰，晚上胸闷，睡觉常被憋醒
2.肺实寒的人会梦见一些阴寒、肮脏的东西，而且颜色偏白，还会梦见死去的人、猫、狗
3.肺实寒的人宜如何调治
四、肺虚寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.肺虚寒的人常常不分时间、地点的悲，说话声低，透露出胆怯，免疫功能差
2.肺虚寒的人梦中被追杀，总是跟心爱的人分手或生离死别
3.肺虚寒的人宜如何调治
五、肺虚火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.肺虚火的人总是干咳，皮毛干燥，掉头发，鼻孔干、闻不到味，总是发愁
2.肺虚火的人在梦里遇到的事都很苦
3.肺虚火的人宜如何调治
第六章：肾、膀胱不好的人会得什么病？爱做什么梦？
一、肾、膀胱应该如何养
1.肾是我们的先天之本，肾藏精，对应的五味是咸味，对应的七情是惊和恐，对应的颜色是黑色
2.什么叫补肾？当肾出现漏精、漏气的情况时把它补住
3.肾主水，海里的东西都能直接或间接补肾
4.想要活得长，并且活得快乐，一定要控制食欲和性欲
5.帕金森病、脑萎缩和脊髓空洞都与肾的问题有关
6.如果你有干燥综合征，应该好好调治一下肾
7.肾主志，记忆力的好坏都与肾有关
8.不要小看肾的经络穴位
二、肾实火的人性格和生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.肾实火的人小便时会有红肿、淋漓热疼的感觉
2.肾实火的人会梦见黄河发大水，但里面全是红色的火
3.肾实火的人宜如何调治
三、肾实寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.肾实寒的人会小便困难，前列腺肥大、增生，长结石
2.肾实寒的人会梦见下大雨、下冰雹，划着船的时候水干了
3.肾实寒的人宜如何调治
四、肾虚寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.肾虚寒的人白天无精打采、怕冷、腰酸、没劲儿、眼前发黑、眼前总有小黑点转来转去、早泄
2.肾虚寒的人会在梦里找厕所，做性梦
3.肾虚寒的人宜如何调治
五、肾虚火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
1.肾虚火的人会盗汗，白天燥热，有干燥综合征，性亢奋
2.肾虚火的人会做很多性梦
3.肾虚火的人宜如何调治
后记学好中医知识，就懂得更好地爱家人、朋友和自己
好好睡觉好好做梦