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足球“A B C”：青少年足球基础训练

秋鸣赵人英

扉页
版权信息
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作者简介
前言
图例
技术训练
一、无球技术训练
（一）无球技术
（二）无球技术训练要求
（三）无球技术训练方法示例
二、有球技术训练
（一）球性训练
（二）盘带（控）球和运球训练
（三）控球、假动作、过人训练
（四）传接球训练
（五）头顶球训练
（六）射门训练
（七）抢截训练
（八）掷界外球训练
（九）守门员训练
（十）位置技术训练
三、技术测试内容、方法与标准
（一）球性
（二）运球
（三）头顶球
（四）射门
（五）掷界外球
（六）综合测试
（七）守门员技术测试
战术训练
一、比赛阵型
（一）比赛阵型的设计与演练
（二）常用的比赛阵型
二、战术分类
（一）进攻战术
（二）防守战术
（三）定位球战术
三、战术训练步骤
（一）个人战术训练
（二）局部战术训练
（三）全队战术训练
四、比赛基本原则
（一）进攻原则
（二）防守原则
身体训练
一、速度训练
（一）影响速度素质的基本因素
（二）速度训练原则
（三）速度训练方法示例
（四）速度训练注意事项
二、灵敏训练
（一）影响灵敏素质的基本因素
（二）灵敏训练原则
（三）灵敏训练方法示例
（四）灵敏训练注意事项
三、柔韧训练
（一）柔韧训练的作用
（二）柔韧训练原则
（三）柔韧训练方法示例
（四）柔韧训练注意事项
四、耐力训练
（一）足球运动员比赛中身体供能的主要形式
（二）有氧耐力训练原则
（三）有氧耐力训练方法示例
（四）无氧耐力训练原则
（五）无氧耐力训练方法示例
（六）耐力训练注意事项
五、力量训练
（一）足球运动员力量素质的特点
（二）影响力量素质的主要因素
（三）力量训练原则
（四）力量训练方法示例
（五）力量训练注意事项
六、专项身体训练
七、身体素质测试内容、方法与标准
（一）速度
（二）速度耐力
（三）耐力
（四）弹跳（爆发力与协调）
（五）力量
（六）柔韧
（七）协调
（八）灵敏
心理训练
一、心理训练的重要性
二、心理训练的作用
（一）掌控和调节运动员比赛时所需的心理状态
（二）提高运动员的比赛能力
（三）有利于儿童、少年时期心理特点的发展
三、影响运动员心理的主要因素
（一）动机
（二）自信心
（三）注意力
（四）意志品质
四、培养和提高心理因素的方法
（一）关于动机方面
（二）关于自信心方面
（三）关于注意力方面
（四）关于意志品质
五、心理训练的方法示例
（一）放松训练
（二）集中注意力训练
（三）自我暗示训练
（四）念动训练
（五）模拟训练
青少年足球基础训练教练员执教参考
一、认识足球运动
二、足球运动的要素、基础和选才
（一）足球运动四大要素
（二）足球技术三大基础
（三）足球运动选才
三、青少年足球训练的特点
四、足球训练的原则
五、足球技术训练原则
（一）技术与目的结合
（二）技术与速度结合
（三）技术与意识结合
（四）技术与意志结合
（五）技术与位置结合
（六）技术与即兴发挥结合
六、足球战术训练原则
（一）攻守平衡原则
（二）局部区域以多打少原则
（三）控制节奏原则
（四）攻守方向转移原则
（五）比赛常规原则
七、运动负荷与恢复
（一）运动负荷
（二）强度
（三）密度
（四）恢复
八、训练计划的制定
（一）多年训练计划
（二）全年训练计划
（三）阶段计划
（四）周计划
（五）课时计划（训练课教案）
九、训练课结构
（一）准备部分
（二）基本部分
（三）结束部分
十、足球比赛的赛前准备、临场指挥和赛后总结
（一）比赛前的阶段准备期
（二）赛前准备
（三）临场指挥
（四）赛后总结
十一、创伤的急救处理
（一）拉伤
（二）皮肤擦伤和撕裂伤
（三）肌肉痉挛（抽筋）
（四）扭伤
（五）关节脱位（脱臼）
（六）骨折
本书参考文献