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最好的医生是自己：10种常见顽疾自疗手册
欧阳英 徐凡
- 扉页
- 与疾病化敌为友+书签
- 生机饮食，来自大自然的健康赠礼
- 皮肤过敏
- 找出皮肤过敏的因素
- 列出可疑的过敏清单
- 测量脉搏是否正常
- 挽救先天不良的过敏体质
- 红血球，体质转变的关键
- 易导致过敏的禁忌食物
- 其他的日常生活禁忌
- 止痒抑敏的解毒饮料
- 浓绿茶
- 鱼腥草茶
- 改善过敏的生活妙方
- 晨跑可改善过敏体质
- 硫黄温泉可改善肤质
- 使用温和的中性洗剂
- 多吃有益皮肤的新鲜蔬果
- 用酒精棉片紧急止痒
- 改善过敏的食疗验方
- 解毒的绿豆与薏米
- 薏米绿豆粥
- 改善体质的精力汤
- 体质寒凉者的精力汤加料配方
- 姜汤
- 黄芪红枣枸杞汤
- 减少荤食比例
- 调整虚寒体质
- 香油米粉
- 以断食法排毒抗敏
- 简单易行的断食法步骤
- 利尿冬瓜汤
- 断食的配套措施
- 干刷按摩法
- 黑眼圈
- 消除黑眼圈的生活原则
- 形成黑眼圈的原因
- 不熬夜，充分休息
- 睡前运动：敲小腿
- 经常摄取维生素C
- 多吃富含胶质的食物
- 避免过度行房
- 时常按摩眼部
- 消退黑眼圈的秘方
- 冰冰敷法
- 莲蓬头按摩法
- 水果片外敷法
- 改善睡眠质量的配套方案
- 洋葱红葡萄酒
- 改善黑眼圈的食疗验方
- 利用酶分解血脂
- 菠萝苹果汁
- 用精力汤改善内脏机能
- 高酶精力汤
- 富贵手与香港脚
- 形成富贵手的原因
- 调养富贵手的三大准则
- 不吃刺激性的食物
- 保持干燥并随时润泽肌肤
- 选用适合的洗洁剂或香皂
- 有效改善富贵手的一周疗程
- 日间护手程序
- 大蒜膏涂手
- 芦荟胶护手
- 夜间护手程序
- 天然米醋泡手
- 木蛋黄敷手
- 彻底根治富贵手的食疗验方
- 早餐
- 精力汤
- 解渴饮料
- 红糖鱼腥草茶
- 香港脚的起因
- 改善香港脚的四大步骤
- 日间的两道涂抹步骤
- 碘酒杀菌
- 香粉制汗
- 夜间的两道浸泡步骤
- 米醋杀菌
- 浓茶除异味
- 强健肤质的三日苹果餐
- 循序渐进的三段式疗程
- 九天疗程中每曰要做到的事
- 鸡眼
- 造成鸡眼的因素
- 两种鸡眼类型
- 鸡眼与脚底反射区
- 改善鸡眼的生活宜忌
- 避免穿高跟鞋或尖头鞋
- 不可强行撕除死皮
- 挑对良辰买好鞋
- 鸡眼的外敷治疗密招
- 盐疗法
- 酒醋泡擦法
- 改善鸡眼的食疗验方
- 鱼腥草薏米汤
- 薏米汤
- 艾草红枣汤
- 可消除鸡眼的果菜汁断食法
- 主餐
- 糙米清汤
- 餐间饮品
- 高C果汁
- 五汁饮
- 净血蔬果汁
- 流汗过多、狐臭
- 流汗过多的原因
- 了解病症，吃对食物
- 盗汗与多汗的区别
- 吃补性食物调理多汗体质
- 流汗过多的食疗验方
- 配菜
- 韭菜炒鸡蛋
- 点心
- 山药且浆
- 解渴饮料
- 木红枣黄芪小麦汤
- 黑豆桂圆红枣汤
- 高丽参茶
- 虚证者的最佳补性食物：红枣
- 天然的综合维生素
- 选购红枣的要诀
- 让人尴尬的狐臭
- 造成狐臭的原因
- 自己也是逐臭之夫，该如何是好？
- 改善严重狐臭的验方
- 断根的验方
- 紧急治标的验方
- 头皮屑
- 造成头皮屑的原因与对应措施
- 远离本性体质的饮食建议
- 培养碱性体质的饮食建议
- 如何改善因体虚疲劳诱发的头皮屑？
- 多吃安神食品
- 金针莱汤
- 排除体内肝火
- 木热姜汤泡脚法
- 告别头皮屑的洗发秘方
- 洋葱泥洗头
- 茶籽粉特调洗发配方
- 盐巴洗头法
- 彻底根除头皮屑的轻食计划
- 主餐
- 蔬菜泥
- 五谷奶
- 解渴饮料
- 鱼腥草茶
- 酸碱中和的饮食
- 白发与脱发
- 造成白发或脱发的原因
- 非遗传性白发的食疗验方
- 滋养黑发的六类食物
- 让头发乌黑亮丽的食疗验方
- 黑发精力汤
- 何首乌汤
- 黑发蔬菜泥
- 能营造黑发的食物
- 后天性脱发的生发食疗
- 生理性脱发是营养不均所致
- 病理性脱发者的饮食建议
- 木黄芪红枣枸杞汤
- 改善发质的对症食疗验方
- 改善脱发
- 何首乌黑豆
- 让白发转黑
- 黑芝麻核桃粥
- 健发、增发的物理性疗法
- 促进生发的洗头秘方
- 桑白皮水
- 木姜汁酒
- 梳头法
- 五十肩
- 预防五十肩的生活守则
- 避免受寒
- 持续双手上提运动
- 纾解五十肩的反向运动
- 举手运动
- 手指爬墙
- 缓解五十肩的外敷法
- 利用热敷消除疼痛
- 姜汤热敷法
- 泡温水澡活络筋骨
- 芋头蛋白姜泥外敷法
- 治疗五十肩的食疗验方
- 丝瓜粉
- 木瓜薏米汤
- 苜蓿芽生菜沙拉
- 五十肩患者的日常饮食调理
- 多喝五谷奶
- 多素少荤
- 骨质疏松
- 更年期
- 附录活化身体机能的健康断食法
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