女性保健全典 - 任英梅主编 - 微信读书

微信读书书城女性保健全典

首页我的书架登录

书籍封面

女性保健全典

任英梅主编

扉页
版权信息
+书签
序言做健康快乐，更具魅力的女人
第一章女性生理常识
了解自己的生殖器官
女性外生殖器的构造
女性阴唇的颜色
阴唇的生理功能
处女膜的结构及其作用
女性内生殖器的构造
阴道的生理功能
子宫的结构及其生理功能
宫颈黏液的生理功能
卵巢的生理功能
输卵管的生理功能
男女尿道的区别
男女骨盆的区别
女性乳房的结构及功能
女性的生理周期
女性的第一、第二性征
卵子的产生
如何确定排卵日期
月经的出现
什么是白带
女性的性成熟期
女性乳房的发育
第二章青春期保健
女性青春期的生理特点
月经初潮及其特征
影响少女初潮的因素
检视自己的月经是否正常
少女18岁仍不来月经的原因
初潮少女的护理
月经期间能否参加运动
女孩应考别乱吃药避月经
青春期少女外阴的护理
青春期少女警惕“功血”
不长阴毛的原因
幼女也要防霉菌性阴道炎
青春期痛经的防治
远离青春痘
青春期少女乳房的保健
乳房一大一小的原因
少女的性早熟症
性早熟症的治疗
青春期少女的自我保健
少女保健三不宜
青春期大脑的保护
青春期少女特殊的营养需求
青春期注意护肤
青春期少女肥胖的预防
发育期少女的内衣选择
卫生巾的选择与使用
女孩慎用爽身粉
少女怎样让自己长高些
发育期少女鞋的选择
青春期头发的保护
青春期眼睛的保护
青春期少女应做健康检查
少女就医有三忌
青春期少女的心理特点
青春期少女的心理矛盾
青春期少女心理健康的标准
青春期女性的心理保健
少女如何克服羞怯的心理
紧张焦虑有碍女孩身体长高
青春期少女的逆反心理
正确理解性幻想
少女如何克服性冲动
正确看待手淫
戒除手淫的方法
第三章恋爱与婚姻
少女早恋的危害
少女偷吃禁果的代价
少女如何预防失身
和异性的正常交往
慎重对待恋爱中的性接触
我国法定的结婚条件
婚前卫生指导内容
女性婚前保健的特点
女性婚前医学检查的内容
不要忌讳性器官检查
不宜结婚和暂缓结婚的人群
最适合的结婚年龄
新婚期女性的食补
新婚体虚女性的食补
新娘在新婚之夜的注意事项
正确克服性恐惧
性行为的过程
新婚之夜性生活指导
男女性欲的差别
女性的性敏感区
性生活的前奏
性交有哪些体位
不同体形女性的性交体位
特殊情况的性交体位
不同心理状态的性交体位
不可忽视性生活的卫生
性生活的沟通
性交的时间选择
性交的频率选择
性交的持续时间
不可忽视性后嬉
如何取得和谐的性生活
新婚期性交后阴道出血的防治
影响性交快感的病因及防治
蜜月期的外阴卫生
性生活对女性的益处
蜜月病的防治
第四章计划生育与优生优育
常用避孕方法
新婚夫妇的避孕方法
哺乳期妇女的避孕方法
已生育夫妇的避孕方法
更年期女性的避孕方法
患慢性病女性的避孕方法
人工流产术后的避孕方法
使用避孕套的优点
避孕套的使用方法
造成避孕套破裂的原因
女用避孕套的使用方法
常用口服避孕药的种类
不宜服用口服避孕药的女性
口服避孕药的优缺点
口服避孕药的选择
短效口服避孕药的使用方法
漏服短效口服避孕药的对策
长效口服避孕药的使用方法
长效避孕针的使用方法
探亲口服避孕药的使用方法
影响避孕药效果的药物
口服避孕药的副作用
口服避孕药副作用的预防
服用避孕药应注意的问题
常用的宫内节育器
宫内节育器的优缺点
宫内节育器的选择
放置宫内节育器的宜忌
适宜放置宫内节育器的时间
放置宫内节育器的注意事项
女性外用避孕药具
紧急避孕法
宜采取紧急避孕的情况
自然避孕法
皮下埋植避孕法
体外排精避孕法
避孕失败后的补救方法
女性绝育术的种类
适宜于输卵管结扎术的时间
不宜施行输卵管绝育术的女性
不宜怀孕的女性
更换避孕方法的注意事项
什么是人工流产
钳刮术的术前准备
适宜做人工流产的时间
不宜做人工流产的女性
中期引产的方法
人工流产术中并发症及其处理
人工流产术后并发症及其处理
人工流产后的注意事项
预防人工流产后的不孕症
人工流产后不孕的对策
人工流产后月经不调的原因
流产应慎重考虑的女性
多次做人流的危害
药物流产的优缺点
药物流产的程序
药物流产的适应症
不宜做药物流产的妇女
药物流产的注意事项
药物流产的不良反应
宫外孕不可采用药物流产
药物流产后应避免感染
药物流产后的调养
早婚、早育的危害
怎样做好优生
优生的五要素
最佳生育年龄
何为遗传咨询
遗传病的特点
遗传病的预防
需要作产前诊断的孕妇
遗传病的类型与生育
禁止近亲结婚的科学道理
不宜生育的遗传病
计划受孕
最佳受孕时机
多胞胎与优生的关系
B超检查与优生的关系
高龄孕妇应注意的事项
第五章孕产期保健
高质量受孕的条件
孕前咨询
孕前的准备工作
孕前的心理准备
孕前要注意营养
孕前要忌烟
孕前要忌酒
孕前要谨慎用药
怀孕前应彻底治好的疾病
“缺陷宝宝”的预防
早孕的自我诊断
预产期的计算方法
生男、生女由谁决定
怀孕初期的注意事项
早孕反应及其处理
补充叶酸的重要性
孕妇怎样补充叶酸
谨防宫外孕
孕妇感冒的对策
孕妇应避免作X光检查
孕妇的B超检查
孕妇不宜服用的中草药
孕期应采用的性交姿势
孕妇不宜穿紧身衣裤
孕妇切莫浓妆艳抹
孕妇不可抹清凉油提神
远离会导致宝宝畸形的药物
孕妇应回避的工作
孕妇不宜常去公共场所
孕妇应避免的劳动
孕妇可适当参加体育运动
孕妇做饭的注意事项
孕妇洗衣服时应注意的问题
孕妇坐、立和行走时的注意事项
孕妇上班路上安全策略
孕妇要保持良好的情绪
妊娠早期居家注意事项
妊娠早期的饮食调理
孕妇饮食九忌
孕妇夏季的生活调理
孕妇冬季的生活调理
在办公室工作的孕妇须知
准妈妈该知道的数字
病毒感染与胎儿畸形
孕妇要多喝牛奶
孕妇患静脉曲张该怎么办
孕妇腿抽筋的预防
维生素对孕妇的保健作用
孕妇需要补充铁
孕妇要适量补锌
孕妇不宜多吃菠菜
孕妇要少吃山楂食品
孕妇不宜多吃方便食品
孕妇不宜多吃油条
孕妇选鞋
孕妇散步有利于胎儿健康成长
准妈妈的体重
准妈妈慎作牙齿治疗
孕妇常见的牙周病
妊娠期的口腔护理
孕妇不能多闻汽油味
孕期中的危险信号
胎儿的家庭监护
情绪可影响胎动
孕妇调节消极情绪六法
胎儿感官的发育
几则有效的胎教法
情绪与胎教
妊娠期皮肤的保养
孕妇该禁用的化妆品
准妈妈怎样穿衣
孕妇不应进食过多热量
孕妇最易忽视的营养素
孕妇的居住环境
孕妇居室不宜放花草
准妈妈应戒掉坏习惯
孕妇不宜长时间看电视
孕妇不宜使用手机
孕妇不宜长时间吹电扇
孕妇能坐飞机吗
孕妇饮料的选择
孕妇忌吃火锅
孕妇吃鱼好处多
孕妇的沐浴
孕妇的睡眠
孕妇不宜睡电热毯
妊娠后皮肤的变化
妊娠期便秘的防治
孕妇皮肤痒疹的治疗
孕妇出现水肿的处理方法
孕期能不能接种疫苗
孕期要避免噪音污染
孕妇不宜服用滋补品
妊娠中期合理补充矿物质
妊娠中期的膳食原则
妊娠纹的形成与预防
母子血型不合的孕妇该怎么办
双胎妊娠的注意事项
纠正胎位的方法
什么是早产
引起早产的原因
如何预防早产
妊娠晚期孕妇的注意事项
母乳喂养前的准备
妊娠期乳房护理
妊娠期乳房保健注意事项
妊娠期痔疮的处理
孕妇尿频的处理
孕妇腰椎间盘突出症的预防
孕妇改善胃灼热的方法
胎膜早破的预防
妊娠晚期的膳食原则
怀孕晚期不宜长时间坐车
分娩前的准备
孕妇怎样做才能有利顺产
孕妇临分娩前宜吃的食物
孕妇入院待产的时间选择
高危孕妇应提前入院待产
分娩经历的过程
产妇如何配合接生
减轻分娩疼痛的方法
临产产妇大便时的注意事项
分娩方式的选择
剖宫产对母婴的影响
剖宫产术后保健
宝宝臀位的处理
会阴侧切术
产后出血的预防
产后不宜马上熟睡
产褥期及其特征
产后要作的检查
产妇衣着的选择
产妇内衣的选择
产后束腰的危害
产妇的卧姿
产妇个人卫生
产妇应勤刷牙
产后休养的环境
产妇应尽早下床活动
产褥期如何招待来访者
产后防静脉栓塞
产褥中暑的防治
产妇休闲应注意
产后洗澡注意事项
热水泡脚对产妇有益
产后脱发的预防
产后美容
产后膳食原则
适合产妇食用的食物
适合产妇食用的蔬菜
产妇不宜多喝茶
预防产后抑郁症
子宫复旧不全的应对措施
产褥感染的预防
产后排不出尿的对策
产后贫血的治疗
产后便秘的防治
晚期产后出血的治疗
会阴伤口的自我护理
产后会阴胀痛的处理方法
产后多长时间可以过性生活
产后性欲淡漠的对策
产后肥胖的预防
产褥期的康复锻炼
产后恢复体形的体操
产后做体操的注意事项
产后滋补食谱
母乳是婴儿最理想的食物
母乳喂养的优点
正确的哺乳方法
正确的挤奶方法
使乳汁充沛的方法
母乳是否充沛的判断方法
乳房过小与哺乳有关系吗
产后哺乳越早越好
感冒后能否喂奶
肝炎产妇能否喂奶
不宜母乳喂养的情况
好好利用初乳
哺乳期需要补充的矿物质
哺乳期奶胀的处理
哺乳期乳房的护理
不要用奶瓶喂奶喂水
乳房湿疹的治疗
哺乳期不宜常用香皂洗乳
副乳的处理
哺乳期用药事项
乳头皲裂的处理
回奶的方法
正确的断奶方法
哺乳期急性乳腺炎的预防
产后漏奶的处理
怎样喂养双胞胎
第六章女性更年期与老年期保健
更年期的概念
更年期妇女的健康生活方式
更年期妇女的营养需求特点
更年期妇女一日三餐的安排
更年期可进食的健康食品
更年期女性补钙
更年期妇女可适量服维生素B2
中老年期肥胖的预防
适合更年期妇女的体育活动
更年期妇女的锻炼原则
更年期妇女应定期体检
更年期女性的月经紊乱
更年期综合征的防治
更年期综合征的处理原则
更年期综合征的药物治疗
绝经期妇女应及时取出宫内节育器
更年期的心理保健
更年期便秘的防治
中老年女性皮肤美容保健
更年期妇女肿瘤的预防
老年期妇女的养生之道
骨质疏松的预防
老年妇女的乳房保健
老年妇女阴道出血不容忽视
延缓老年妇女大脑的退化
老年适度性爱能益寿
老年性阴道炎的预防与治疗
提高睡眠质量
老年性皮肤瘙痒症的预防
谨防老年性耳聋
老年妇女应慎戴金饰品
第七章职业与女性保健
女性不宜从事的工作
职业性有害因素的种类
女性白领亚健康自测
影响女性健康的化学物质
影响女性健康的物理因素
电脑综合征及其预防
负重作业影响女性健康
复印机对人体的伤害
职业病的种类
职业精英女性最易早衰
上夜班女性的饮食安排
白领营养须知
白领午餐四大禁忌
职业女性的自我调节
白领健康首先要护胃
坐位工作者慎防结肠癌
操作电脑应多喝茶
IT女性如何防面部衰老
腕管挤压综合征的预防
久站工作女性莫忘保健
白领女性慎服营养药丸
职业女性常见症状的处理
白领女性如何延缓衰老
第八章女性美容与美体
防治粉刺的饮食宜忌
黄褐斑的食疗
皮肤防皱常识
影响美容的不良习惯
具有美容功效的食物
不同场合的化妆方式
养颜美容茶
根据脸形来化妆
女性眼睛化妆的技巧
化妆时眉毛的修饰
鼻部化妆的技巧
根据唇形来涂口红
戴眼镜女性的化妆法
戴隐形眼镜女性的化妆
根据体形来佩戴饰物
依脸形佩戴首饰
不同皮肤的洗脸小窍门
洗脸美容巧用水
自然美容法
鲜花美容法
女性如何化淡妆
体膜是美肤的好办法
夏季美容护理
冬季皮肤护理
根据脸形选择发型
洗发方法很重要
治疗脱发的妙方
除头屑两法
苹果蜂蜜汁可健肤美容
塑造性感曲线的调整型内衣
美体内衣的最佳组合
上下身服装的搭配
组合套裙的搭配
服装巧搭配
西装的穿法
裤子的穿法
连衣裙的穿法
旗袍的穿法
口红与时装的搭配
丰满女性的着衣风韵
根据脸形穿衣
脖颈的服饰修饰
手臂的服饰修饰
腰部的服饰修饰
腹部的服饰修饰
臀部的服饰修饰
腿部的服饰修饰
彩袜的搭配
女性穿鞋守则
动人曲线的标准
消瘦型女性的健美锻炼
改变形体缺陷的锻炼方法
塑造优美的肩
塑造挺拔的背
双臂的健美操
塑造纤美的腰
塑造平坦的腹
塑造迷人的臀
塑造修长的腿
心情放松造就“魔鬼身材”
舍宾使女性更健美
自然丰胸法
美胸运动
肥胖是危险的信号
女性过度肥胖易致不孕
女性易发胖的阶段
预防肥胖五要素
食物成分与瘦身
蔬菜的减肥作用
水果减肥瘦身妙法
豆腐有利于瘦身
牛奶是上乘瘦身食品
酸奶瘦身一举两得
自我饮食控制减肥法
少吃多餐型瘦身法
禁食半饥饿瘦身法
低GI值（葡萄糖）瘦身法
低脂、无脂和低糖、无糖饮食瘦身法
运动瘦身的要诀
适于瘦身的运动
游泳瘦身法
慢跑瘦身法
女性全身美瘦操
中药瘦身茶
瘦身药膳
吸脂瘦身手术法
第九章女性常见病的防治和保健
妇科感染的预防
外阴瘙痒及其预防
墨鱼可治妇科病
月经过多的处理
月经过少的预防
滴虫性阴道炎及其防冶
霉菌性阴道炎及其防冶
非特异性阴道炎及其治疗
外阴白斑及其防治
阴道壁膨出及其防治
女性尿瘘及其防治
女性粪瘘及其防治
生殖器结核的表现及防治
慢性宫颈炎的防治
急性盆腔炎的治疗
慢性盆腔炎及其防治
子宫脱垂的防治
宫颈癌的防治
子宫肌瘤的治疗原则
子宫内膜癌的防治
卵巢肿瘤并发症及处理
卵巢切除后的注意事项
葡萄胎的防治
绒毛膜癌的防治
子宫内膜异位症的防治
功血的诊治
女性夏季须防尿路感染
女性不孕的原因
女性不孕症的妇科检查
输卵管不通的治疗
淋病的防治
软下疳的防治
尖锐湿疣及其防治
梅毒及其防治
艾滋病及其防治
乳房的自我检测
乳头凹陷的防治
急性乳腺炎的防治
乳腺囊性增生症的治疗
乳房纤维腺瘤的诊治
乳管内乳头状瘤的诊治
乳房肉瘤的诊治
乳腺癌的防治
多吃白菜可防乳癌
肾盂肾炎的自我保健
偏头痛的治疗
痔疮患者的自我保健
口腔溃疡偏方
慢性支气管炎的食疗
乙肝病毒携带者的自我保健
缓解失眠的对策
第十章女性日常保健
月经期的生理卫生
使用卫生栓的注意点
不安全的阴道冲洗
女性夏天谨防外阴感染
选择内裤的学问
不宜长期使用卫生护垫
伏案工作时乳房的保健
快速消除疲劳的方法
预防口臭
妇女牙齿保健须知
远离女性的健康杀手
女性脸上斑点与健康
围巾不可当口罩用
夏天不宜穿长筒袜
女性当心“挎包病”
女性旅游时的自我保护
保持女性优雅的风度
女性坐姿的讲究
女性心理保健
口腔保健操
眼睛的保健
女性裸睡好处多
生活中的最佳姿势
冬季保健要点
交替运动保健法
女性运动注意事项
有助女性保健的食物
女性不宜饮茶的时期
牛奶的保健作用
生活中的保健细节
冬季宜补充的维生素
怕冷女性的冬季饮食
酸碱食物与健康
保健功能显著的蔬菜
具有排毒功效的食物
具有抗癌作用的水果