本书从《黄帝内经》出发，从各个方面教给人们养生的方法。全书分为两篇，上篇以《黄帝内经》的学术思想为主旨，适当引用古代医家及养生家的学术观点为佐证，从养生理论及方法等方面进行了较为全面的阐述；下篇从衣、食、住、行等角度结合当今社会人群现状分别进行讲解，力求通俗易懂，使读者能够尊重现实，借鉴古训，掌握方法，达到保健养生之目的。作者简介高利，男，1952年出生，中共党员，1975年毕业于首都医科大学医疗系，1988年结业于北京联合大学中医药学院，现就职于首都医科大学宣武医院，任神经内科主任医师，教授，硕士研究生导师，中西医结合病区主任。