图解舌诊：伸伸舌头百病消

罗大伦

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作者序掌握舌诊，保障自己的健康
编者序遇见罗老师是我们家的一大幸事
第一章最好的体检专家是自己
1 掌握了中医诊断学里的望诊，就能看病如神
2 舌诊是望诊中最直观的
3 日观舌象，把疾病消灭在萌芽状态
(1)看舌苔、舌质，随时保证身体不出问题
(2)什么是“闻、问、切”
4 希望这本书能帮助大家成为半个舌诊专家
第二章如何在最短时间内学会舌诊
1 在什么条件下观察舌象才准确
2 哪几种情况下看舌象没用
(1)吃了有颜色的食物时不要看舌象
(2)晨起不要看舌象
(3)尽量不要在饭后半小时内看舌象
(4)尽量不要在有色灯光下看舌象
(5)吃了某些抗生素、某些化学添加剂后不要看舌象
(6)月经期看舌象要说明情况
3 看舌象能看出身体什么问题
(1)身体虚的时候，舌象、舌头会有变化
(2)通过看舌象，我们可以判断体内的病是否严重
(3)看舌象还能看出人得的是哪一种病
(4)可以通过舌象判断所用的调理方法对不对
第三章看舌象主要看舌质和舌苔
1 如何看舌质
(1)正常人的舌质和不正常人的舌质是什么样子
(2)舌质颜色朝淡白的方向发展，代表人血虚或体内有寒、阳气不足
(3)舌质颜色变红，说明感染了外来热邪或是体内的热在增加
2 如何看舌苔
(1)正常人的舌苔是薄白苔，很薄、很白，边上会露出舌质
(2)刮舌苔对健康不利
(3)舌苔厚了，说明身体湿气重；舌苔过薄，说明胃有问题
3 身体有啥问题，舌苔颜色就有什么变化
(1)得了外感，舌苔的颜色会加深
(2)身体湿气重，舌苔会由薄苔变得粘腻，然后变黄……
(3)身体血液循环好不好，看舌头颜色就知道
第四章人活一口气：气虚体质的人如何保养
1 养气就是养命
(1)气足的人和气虚的人看上去截然不同
(2)伤气就是伤肾、伤脾
(3)很多孩子爱感冒，根本原因是脾胃功能差
(4)把脾气补足，才能真正补肾
2 气虚的人身体有哪些表现
(1)气虚的人一般脸色没光泽，体力差
(2)气虚的人少言懒语，容易神疲乏力
(3)气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒
(4)气虚的人吃东西容易腹胀
(5)气虚的人大便不成形
3 气虚体质的人舌象是什么样子
(1)舌头上有齿痕的人多半气虚
(2)舌苔铺满舌头，说明体内湿重
(3)舌苔越厚，说明体内湿气越重
(4)如果舌头上的蕈状乳头偏大，红点集中在舌尖到舌中部，说明体内有湿热
(5)舌头胖大、有齿痕，舌上有两条唾液线，说明体内湿气很重
(6)如果舌苔都浮起，像是能刮掉，说明体内的湿气不严重
(7)舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚
(8)气虚的人舌体胖大
(9)没有舌苔，或者舌苔极薄
4 气虚体质之人的保养方
(1)脾胃气虚之人的经典养胃茶
(2)气虚体质之人的经典除湿方
(3)气虚体质之人的经典补脾方
5 气虚的人不要做以下伤身的事
(1)早起喝凉白开会严重影响阳气的生发
(2)喝茶过多的，容易加重体内湿气
(3)冰镇饮料最伤脾胃
(4)补脾金方：补中益气丸，“八珍糕”
第五章贫血的人老得快：血虚体质的人如何保养
1 会养血的人不会老
(1)为什么会血虚？“吃饱了撑的”
(2)过度思虑也会伤血
(3)女性一生中失血的机会比较多
(4)熬夜最耗血
2 血虚体质的人身体有哪些表现
(1)血虚的人短时间蹲下再站起来会头晕
(2)血虚的人所有与神智相关的功能都在退化
(3)血虚的人容易疲劳
(4)血虚的人，外边热身体就热，外边凉身体就凉
3 血虚体质的人舌象是什么样子
(1)如果舌边上颜色很浅，说明有轻微的血虚
(2)如果舌质的颜色非常浅，甚至有一点透明的感觉，就是典型的血虚
4 血虚体质之人的保养方
(1)煲汤喝补血效果最好：当归养血鸡汤
(2)千古养血名方：玉灵膏
(3)玉灵膏既能补血，还能安神
第六章血瘀生百病：瘀血体质的人如何保养
1 什么原因会导致身体瘀血
(1)外伤会导致瘀血
(2)手术会导致瘀血
(3)生气会导致瘀血
(4)气虚会导致瘀血
(5)受寒会导致瘀血
(6)“热”也会导致瘀血
2 瘀血体质的人身体有哪些表现
(1)记忆力差
(2)身体很多部位会出现瘀斑
(3)经常感觉喉咙干，皮肤干燥，不光洁
(4)皮肤上有血丝
(5)身体有些地方常常疼痛
3 瘀血体质的人舌象是什么样子
(1)舌尖有很明显的瘀点，表明瘀血正在形成
(2)如果舌下两条静脉又黑又粗，说明瘀血很严重
(3)如果舌尖偏，体内可能有瘀血
(4)舌质颜色发青、发紫，都可能是瘀血导致的
(5)如果女性的舌头上有瘀血的指征，嘴唇上汗毛很重，可能有子宫肌瘤、卵巢囊肿
(6)如果舌头发紫、发黑，外边罩了一层白苔，说明湿气把瘀血罩在里面了
4 瘀血体质之人的保养方
(1)衰老就是身体瘀血增加的过程
(2)泡脚去瘀血的效果有时候比喝药还好
(3)腰腿受寒后的驱除寒湿泡脚方
(4)心脏瘀血最危险，可用三七粉配西洋参粉化瘀
(5)骨折后的化瘀食方
(6)非常有效的治疗痔疮小方
(7)女性瘀血如何调理
第七章不焦虑，不上火：阴虚体质的人如何保养
1 什么原因会导致人阴虚
(1)熬夜、吃过多辛辣的东西会阴虚
(2)情绪出问题，身体要阴虚
(3)不管什么体质，都要先调好脾胃再说
2 阴虚体质的人身体有哪些表现
(1)阴虚的人脾气大，手心脚心发热
(2)阴虚的人通常睡不好、盗汗
(3)阴虚的人大便干燥、尿黄、腰膝酸软
(4)阴虚的人脉搏跳动比较快
(5)阴虚的孩子，嘴唇会很红，有眼袋
(6)阴虚的孩子好动，容易感冒，一感冒嗓子就肿
(7)阴虚的孩子耐性差
3 阴虚体质的人舌象是什么样子
(1)阴虚的人有个明显特征：舌头红
(2)舌苔很薄或没有舌苔（萎缩），是阴虚的表现
(3)老人舌头上有很深的裂纹，是阴虚的表现
(4)舌苔分布不均、舌质偏红，绝大多数是阴虚引起的
(5)舌质由红变白，说明从阴虚体质变成了血虚体质
4 阴虚体质之人的保养方
(1)调理孩子阴虚的妙方
(2)调理成人阴虚的妙方
(3)肾阴虚，请用“六味地黄丸”
第八章做人就要阳气十足：阳虚体质的人如何保养
1 阳气不足，自然活得畏畏缩缩
(1)为什么人会阳气不足
(2)受寒、作息不规律、其他脏器虚损，都会伤脾阳、肾阳
2 阳虚的人身体有哪些表现
(1)阳虚的人怕风、怕冷，尤其以腹部、下肢怕冷为主
(2)阳虚的人面色苍白、没有血色
(3)阳虚的人往往小便很频，尿清长，尿液很多
(4)阳虚的人腹部、胃部遇冷则痛
3 阳虚体质的人舌象是什么样子
(1)阳虚的人舌苔是白的，舌质很淡，不是红色的
(2)阳虚的人往往唾液量会改变
4 阳虚体质之人的保养方
(1)肾阳不足的人，可吃“金匮肾气丸”
(2)老人起夜次数多，请用“金匮肾气丸”
(3)一沾凉东西就胃疼，吃“附子理中丸”就会好
第九章终生远离“三高”：痰湿体质的人如何保养
1 痰是人体内湿气的“结晶”，脾虚就会痰多
(1)脾一虚，人体的五脏六腑都会跟着虚
(2)体内湿重，归根到底是神志和情志方面有问题
2 痰湿体质的人舌象是什么样子
(1)舌上有黏腻的水液，或是舌苔厚腻、白得像霜，要注意“三高”问题
(2)舌苔很腻、很厚，舌质红，说明体内营养过剩，无法化热，会引起更加严重的失调
3 痰湿体质之人的保养方
用千年祛湿化痰古方“温胆汤”来泡脚
第十章安神才能强大：气郁（肝气不舒）体质的人如何保养
1 现代人最大的毛病就是生气
(1)不管什么体质，都要调神才能强大
(2)压力大、长期焦虑，就可能得糖尿病等重大疾病
(3)一切治疗的最终目的都是为了让人活得心安
(4)把火憋在心里不发出来的老好人最容易得肿瘤
(5)家长的焦虑情绪一定也会让孩子肝气不舒
2 肝气不舒的人身体有哪些表现
(1)肝气不舒的典型指标
(2)胸闷、肋骨胀痛、心悸等问题，可能是肝气不舒引起的
(3)肝气不舒的人，脾胃一定不好
(4)肝气不舒，可能伤肺，引发严重问题
3 气郁体质的人舌象是什么样子
(1)人肝气郁结的最明显特点：舌头伸出来是尖尖的
(2)舌头由尖变胖圆的人，多是肝气不舒、体内湿气很重
(3)舌头尖尖的，舌边、舌尖红，白苔
(4)舌尖变红说明有心火
(5)如果孩子生下来舌头是尖的，家长要重视
4 肝气不舒之人的保养方
(1)肝气不舒会引起焦虑症、胃痛、胃溃疡，吃“舒肝和胃丸”、喝“黄芪建中汤”就能解决
(2)专治肝气不舒所引起失眠的泡脚方
(3)如果凌晨三四点钟早醒，要敲肺经上的痛点
(4)专治肝气不舒所引起的高血压泡脚方
(5)专治肝气不舒所引起的甲状腺结节、乳腺增生的调理方
(6)情绪不好，喝“灯心竹叶汤”
后记如何面对“无妄之疾”