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微信读书书城极简主义 版权信息
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极简主义
乔舒亚·菲尔茨·米尔本 瑞安·尼科迪默斯
- 版权信息
- 献词
- 引言
- 文前
- 前言 开场白
- 关于极简主义者
- 关于本书
- 第一章 我们来了
- 你快乐吗？
- 发现不满
- 温水煮青蛙
- 从我们小的时候就开始了
- 制造出来的满足
- 重建二人组
- 一窥未来
- 锚
- 做出艰难的抉择
- 发现极简主义
- 拥抱极简主义
- 创建“极简主义者”网站
- 过有意义的生活意味着什么
- 第二章 健康
- 健康的重要性
- 定义健康
- 健康不是终点
- 健康生活的主要成分
- 感觉更好
- 你的身体摄入了什么
- 应该避免的食物
- 应该显著减少或完全禁止的食物
- 应该摄入更多的食物
- 特别的饮食方式
- 改善日常饮食习惯
- 药物、毒品和化学制品
- 你对自己的身体做了什么
- 定义锻炼
- 日常锻炼习惯
- 乔舒亚的锻炼原则
- 乔舒亚的十八分钟锻炼
- 睡眠
- 健康必须项
- 第三章 人际关系
- 人际关系的重要性
- 定义人际关系
- 反思过去的人际关系
- 建立更好关系的三种方法
- 评估现有关系
- 如何处理你现有的人际关系
- 最重要的人际关系
- 改变自己，而非他人
- 人际关系的成长
- 寻找及选择未来的人际关系
- 让热诚的人际关系持续运转
- 绝佳关系中的八大要素
- 为你的人际关系补充养分
- 第四章 热情
- 培养热情的重要性
- 你如何称呼自己的工作
- 事业的丑陋根基
- 乔舒亚和瑞安的兴趣
- 兴趣和使命的汇合
- 对充满热情的人的误解
- 移除枷锁，寻找热情
- 移除身份的枷锁
- 移除地位的枷锁
- 移除确定性的枷锁
- 移除金钱的枷锁
- 寻找你的兴趣点
- 将你的热情变为你的使命
- 事情没那么容易
- 第五章 成长
- 人生的意义
- 个人成长的重要性
- 逐步积累的变化
- 寻找影响力杠杆
- 采取行动
- 提升你的标准
- 持续行动
- 第六章 奉献
- 奉献的重要性
- 成长通向奉献
- 超越你自己
- 奉献的方法
- 增添价值
- 我们如何奉献
- 事无大小，满足感是相同的
- 开支票并非正确答案
- 两种类型的正面经历
- 人们为什么不去奉献
- 活得有意义的关键
- 奉献有趣又令人兴奋
- 给予就是活着
- 第七章 汇流
- 最重要的价值
- 一个人的前两位价值
- 乔舒亚的价值榜前两位
- 瑞安的价值榜前两位
- 后三位价值
- 保持五大价值的平衡
- 极简主义的作用
- 更有意义的人生
- 将结果发挥至最佳状态
- 你如何知道？
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