我们在生活中，不可避免地要产生令人不快的情绪，比如愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、失意、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等。如果负面情绪经常出现而且持续不断，就会对个人产生不良影响，如影响身心健康、人际关系和职业前途等。虽然情绪是与生俱来的，但是，恰当地管理好自己的情绪却是后天学习的结果。本书告诉您如何认识、管理情绪，使我们有一个积极进取的人生，做情绪的主人。