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跟压力做朋友
荣丹
- 版权信息
- 前言 心若一片海 愿载不系舟
- 第一章 你为什么不快乐？压力的惯性思维
- 1．你的压力模式是什么
- 2．给情绪装上避雷针
- 3．你炫耀的是你缺少的东西
- 4．失败拥有双子座性格
- 5．自卑是谁的错
- 6．矛盾：天使还是魔鬼？
- 第二章 人生路上不只有压力，还有风景
- 1．来自未知世界的恐惧
- 2．贫穷的原罪与力量
- 3．你完美了也有人不喜欢你
- 4．朋友是感情纽带，而不是上吊的绳索
- 5．对爱情执着也未必能得到
- 6．身体是如何积压出疾病的
- 第三章 身处困境时的大脑急转弯
- 1．穿越时空的职场压力
- 2．拥抱焦虑，应对挑战
- 3．容易后悔和总是在通往后悔的路上
- 4．人生不能失去掌控感
- 5．每一步计划都是未来的宏伟蓝图
- 6．从“没这个工作就好了”到“我能做”
- 7．做个拖延症克星
- 8．“借口”和“抗压”只一念之间
- 第四章 逆流而上的力量
- 1．思维模式与经历的共生关系
- 2．“习得性无力感”设下的陷阱
- 3．压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人
- 4．倾诉失败体验，准备逆袭
- 5．转化压力：变紧张为兴奋
- 6．锻炼从低谷向上攀登的“弹性肌肉”
- 第五章 转化：压力给的机会你怕了吗？
- 1．从掠夺者到保护者
- 2．目标与压力的辩证关系
- 3．别忽略身边能够支持自己的人
- 4．实现梦想：用习惯下个赌注
- 5．把恐惧变成挑战
- 6．制造“心若盛开，蝴蝶自来”的感觉
- 第六章 压力是未来的规划师
- 1．心的位置对了，就都对了
- 2．有价值的忍耐
- 3．自控力是转化的艺术
- 4．实现不可能
- 5．杀不死你的，都会令你强大
- 6．生活本该专注而从容
- 7．清理人生的垃圾，简洁高效地生活
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