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番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）
史蒂夫·诺特伯格
- 扉页
- 版权信息+书签
- 对本书的赞誉
- 序一
- 序二
- 第1章 一次只做一件事
- 黄瓜和洋蓟在酒吧相遇
- 开始之前
- 乘车时间
- 番茄计时器
- 自己动手：为活动限定时间段
- 我的太爷爷马克斯
- 为何要用番茄工作法
- 问自己：一次只做一件事
- 第2章 背景
- 黄瓜和洋蓟在动物园相遇
- 基础
- 大脑结构
- 大脑性能
- 生物节律
- 是迷信还是专注的力量
- 条件和非条件反射
- 左脑与右脑
- 天才
- 多动
- 工作记忆
- 联想机器
- 交替和持续
- 做梦
- 吸收
- 吃饭睡觉钟
- 心流
- 激励
- 拖延
- 英雄主义和内疚
- 调整过程
- 薄片撷取
- 拥抱变化
- 选择的悖论
- 问自己：背景
- 第3章 方法
- 黄瓜和洋蓟在图书馆相遇
- 学习工作法
- 阶段
- 戴明循环
- 工具
- 自己动手：做一张活动清单表格
- 寻找起点
- 早晨
- 自己动手：做一张今日待办表格
- 承诺
- 直接和立即反馈
- 前瞻记忆
- 当下清单
- 休息
- 放下
- 阶段性休息
- 行程
- 已完成的活动
- 抽象时间单位
- 记录和处理
- 自己动手：记录
- 精益
- 此时此地
- 问自己：方法
- 第4章 中断
- 黄瓜和洋蓟通电话
- 学会坚持
- 注意力缺乏症候群
- 避免LIFO和BPUF
- 可持续发展的步伐
- 中断策略
- 内部中断
- 接受、记录并继续
- 扭转依赖
- 原子性
- 内部中断滚滚来
- 外部中断
- 保护番茄钟
- 可视化然后强化
- 作废
- 外部中断策略
- 中断标记
- 认清界限
- 问自己：中断
- 第5章 预估
- 黄瓜和洋蓟在赛马场相遇
- 测量和猜测
- 活动清单表格中的预估
- 群体的智慧
- 活动的规模
- 选择
- 定量预估误差
- 昨日的天气
- 记录表格中的预估
- 鼓-缓冲区-绳子
- 问自己：预估
- 第6章 应变
- 黄瓜和洋蓟在电影院相遇
- 灵活对待
- 简单工具
- 索引卡片
- 事务番茄钟
- 声音和形状
- 番茄钟的长短
- 休息的长短
- 进度表格
- 优先级淘汰赛
- 收件箱清零
- 反复回顾
- 思维导图日记
- 守则和应变
- 闻铃色变
- 问自己：应变
- 第7章 团队
- 黄瓜和洋蓟在会议室相遇
- 与他人共事
- 限制时间的会议
- 跟踪会议
- 匹配工作节奏
- 授权番茄钟开始
- 匹配番茄钟长短
- 临时单飞
- 跟踪工作配搭
- 团队文化
- 问自己：团队
- 附录A 流程示意图
- 附录B 互联网资源
- 附录C 后记
- 附录D 参考书目
- 目标
- 所需工具
- 术语
- 基本方法
- 规则和技巧
- 中断
番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）
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