黄帝内经：天年

徐文兵梁冬

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天年应有期 —徐公40岁时赋诗留念
《黄帝内经·灵枢》
第一章：人和比天时地利更重要
1.人的健康更重要的是受人与人之间关系的影响
2.60岁才是人生的开始，应该开始为自己活着
3.《素问》是对生命中最基本问题的解释
4.《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法
5.如何拥有自知之明
6.把生命永远放在第一位
第二章：伤什么别伤神
1.“愿闻人之始生，何气筑为基”
2.“何立而为楯”
3.“何失而死，何得而生”
4.“岐伯曰：以母为基，以父为楯”
5.“失神者死，得神者生也”
6.看眼神就知道一个人得神或者失神
7.“黄帝曰：何者为神？岐伯曰：血气已和”
8.“营卫已通，五脏已成”
9.“神气舍心”
10.为什么做爱的时间、地点、环境很讲究
11.“魂魄毕具，乃成为人”
12.养生的最高境界是养神
13.伤什么别伤神
14.“人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道”
15.生命的保护神
16.专在夜间清除身体有害物质的“杀毒软件”
17.主管人的睡眠
18.除掉身体代谢出的废物
19.调节人体的呼吸
20.主管人的生殖功能
21.分散毒素
22.化糟粕为神奇
第三章：要活得长，还要活得好
1.为什么有些人活得长，有些人就活得短
2.“五脏坚固”
3.“血脉和调”
4.“肌肉解利”
5.“皮肤致密”
6.“营卫之行，不失其常”
7.“呼吸微徐，气以度行”
8.“六腑化谷”
9.“津液布扬”
10.“各如其常，故能长久”
11.“黄帝曰：人之寿百岁而死，何以致之？岐伯曰：使道隧以长，基墙高以方”
12.“通调营卫，三部三里起”
13.“骨高肉满，百岁乃得终”
第四章：从十岁到百岁的活法
1.“黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎”
2.“岐伯曰：人生十岁，五脏始定”
3.“血气已通，其气在下，故好走”
4.“二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋”
5.“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步”
6.“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落”
7.“发鬓斑白”
8.“平盛不摇，故好坐”
9.“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”
10.“六十岁，心气始衰”
11.“若忧悲”
12.“血气懈惰”
13.“故好卧”
14.“七十岁，脾气虚”
15.“皮肤枯”
16.“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误”
17.“九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚”
18.“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”
第五章：享受“天年”的幸福之旅
1.“黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：其五脏皆不坚”
2.“使道不长”
3.“空外以张, 喘息暴疾”
4.“又卑基墙薄，脉少血，其肉不石”
5.“数中风寒，血气虚，脉不通”
6.“真邪相攻，乱而相引，故中寿而尽也”
《黄帝内经·灵枢》“天年”的启示
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