【这不是不爱自己，而是太在意自己。】 你有没有这样的时刻：明明已经做得很好了，心里却有个声音说“你不够好”；出了点小错，就开始疯狂自我攻击；哪怕别人夸你，你也总觉得“他们只是客气”？ 我们习惯把这种感受当作“自我否定”，但日本心理学家斋藤环提出了一个扎心的观点：这种持续的自责，恰恰是因为你太在意自己了—— 你太想成为“理想中的我”，太渴望被认可，所以才对自己如此苛刻。