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简养：每个女人都能学会的四步养生法
李军红
- 扉页
- 版权信息+书签
- 序
- 第一章 调气养血，气血足的女人气色好
- 女人美不美，全由气和血说了算
- 气血不足，四招快速自测
- 补气与消气：气顺了，一切都顺了
- 血虚老得快，散步能改善
- 损伤气血最常见的行为——乱用药
- 脾胃虚弱的人，气血常不足
- 产后漏尿，根源在气血
- 血热会让你变丑
- 血热的升级版，小心血燥“烧”身
- 血瘀体质最可怕
- 不懂体质乱用阿胶，会越补越亏
- 补血也要看体质：怎么补血不上火？
- 气血不足致不孕，一根跳绳解决大问题
- 四味补气血秘药，做鲜活红润女人
- 第二章 滋阴暖阳，让女人青春更长久
- 早衰、早更，都是滋阴没跟上
- 女人独有的健康轴——肾对女性比男性更重要
- 妈妈肾气足，宝宝更聪明
- 门冬益寿膏：滋阴养血气色好
- 桂枝首乌茶，让手脚冰凉的女性暖起来
- “冰美人”是不幸福的：寒性体质的调理
- 体虚、宫寒与备孕
- 红糖姜枝水：治愈宫寒痛经，温暖女人一生
- 不同年龄治便秘，滋阴润燥又瘦身
- 如何选择适合自己的保养方式？
- 第三章 对症调养，冻龄易瘦好体质
- 过敏、烂脸，都是体质在悄悄改变
- 长痘体质都是自己造成的
- 同款养生茶，为什么她越喝越美，你越喝越憔悴？
- 有一种人就是嗓子爱发炎
- 不节食、不运动，只简单调理体质，也能轻松瘦十斤
- 瘦腰瘦肚子：从产后85公斤到50公斤的逆袭
- 瘦人的三个烦恼：便秘、月经量少、不孕
- 免疫力低，易感冒，干葱叶泡脚
- 脏腑瘀堵长斑：玉容散，让肌肤如初生般无瑕
- 古方调气血，养出白里透红的水嫩肌
- 汉方玉颜膏：不长痘，不长斑，肌肤零瑕疵
- 不同体质的聪明进补食疗
- 第四章 美由心生，调情畅志的终极养生之道
- 女人99%的疾病都是气出来的
- 肝气郁结的自检自测+调理
- 心情莫名抑郁，喝郁金
- 30岁养心的女人，容颜永驻
- 心情不好，情绪多变，小心月经紊乱
- 轻度失眠，用中成药调理效果最好
- 失眠多梦，复合维生素有奇效
- 附录 新妇科千金方
- 对症化湿，妇科病一扫光
- 掌握两种科学用药，妇科炎症自愈有道
- 蒸馏水胜过任何日常洗剂
- 一掬鱼腥草，洗出健康好女人
- 30岁之前和30岁之后的痛经大不同
- 痛经有三种，饮食调理各不同
- 艾火温熏，散寒祛瘀治痛经
- 宫廷秘方鹿胎丸，专治例假第一天痛经
- 40岁女人多做隔茸灸
- 花椒盐水熏洗法，内痔外痔不难治
简养：每个女人都能学会的四步养生法
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