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手把手教你打乒乓球
张星杰
- 扉页
- 版权信息+书签
- 本书使用说明
- 光盘使用说明
- 第1章 训练前的准备
- NO.01 场地
- NO.02 器材
- NO.03 人员
- 第2章 基础训练
- NO.01 握拍方法
- NO.02 引拍
- NO.03 挥拍
- NO.04 还原
- NO.05 步法
- NO.06 球性训练
- 第3章 技术训练
- NO.01 发球
- NO.02 攻球
- NO.03 接发球
- NO.04 推挡球
- NO.05 削球
- NO.06 搓球
- NO.07 拉球
- NO.08 抽球
- NO.09 杀球
- NO.10 弧圈球
- 第4章 体能训练
- NO.01 耐力训练
- NO.02 力量训练
- NO.03 平衡训练
- NO.04 柔韧训练
- NO.05 弹跳力训练
- 第5章 投入比赛
- NO.01 赛前热身
- NO.02 规则
- NO.03 裁判常用手势
- NO.04 对攻战术
- NO.05 双打战术
- NO.06 提高击球质量
手把手教你打乒乓球
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