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黄帝内经十二时辰养生法
尹燕武 覃松
- 扉页
- 版权信息+书签
- 前言
- 绪言一
- 《黄帝内经》告诉我们的养生秘诀
- 绪言二
- 《黄帝内经》养生的五项基本原则
- 第一章 子时养生——照顾好胆经是最好的进补
- 子时前入睡是对胆经最好的照顾
- 胆经是诸经中最火的明星
- 挠头其实是刺激胆经做决断
- 附一 足少阳胆经知识简表
- 附二 足少阳胆经穴位图
- 第二章 丑时养生——养肝如同养护树木
- 肝经的时间一定要熟睡
- 肝经诸穴是治妇科病的灵药
- 有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝
- 久视伤肝血——电脑族更要养肝
- 亚健康是肝疲劳的预警信号
- 春季是最宜养肝的时机
- 附一 足厥阴肝经知识简表
- 附二 足厥阴肝经穴位图
- 第三章 寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养
- 寅时醒来寻太渊
- “窝囊废”其实是“肺窝囊”
- 秋季养肺——该收的时候一定要收
- 附一 手太阴肺经知识简表
- 附二 手太阴肺经穴位图
- 第四章 卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅
- 卯时是最“方便”的时候
- 合谷穴是大肠经最好的献礼
- 让人不安的便秘和腹泻可以这样治
- “莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”
- 附一 手阳明大肠经知识简表
- 附二 手阳明大肠经穴位图
- 第五章 辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻
- 胃是人体能量的发源地
- 早餐宜吃温热的食物养胃
- 女人要在35岁之前养好胃经
- 足三里是胃经最得力的干将
- 附一 足阳明胃经知识简表
- 附二 足阳明胃经穴位图
- 第六章 巳时养生——脾为后天之本
- 脾为后天之本、气血生化之源
- 口唇是脾经的一面镜子
- 思伤脾——思念也是一种病
- 小病不求人，但求按脾经
- 长夏最宜养脾
- 附一 足太阴脾经知识简表
- 附二 足太阴脾经穴位图
- 第七章 午时养生——心经会告诉你有多棒
- 脏腑有问题，舌头先知道
- 午时小憩是对心经最好的回馈
- 养生从安心神开始
- 治病救人的心经腧穴
- “心腹之患”是大患
- 夏季养心重在静
- 附一 手少阴心经知识简表
- 附二 手少阴心经穴位图
- 第八章 未时养生——小肠经能治大病
- 未时午餐午时吃
- 小肠经穴位是最好的“按摩师”
- 面如桃花也是病
- 真的是“吃哪儿补哪儿”吗？
- 附一 手太阳小肠经知识简表
- 附二 手太阳小肠经穴位图
- 第九章 申时养生——膀胱经上有灵药
- 膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通
- 运动和学习的最佳时间在下午4点
- 劳宫寻天柱，解乏又明目
- 附一 足太阳膀胱经知识简表
- 附二 足太阳膀胱经穴位图
- 第十章 酉时养生——肾主封藏
- 肾经决定你的寿命长短
- 为什么现代人多肾虚
- “我很笨”——其实是您的肾出了问题
- 要做大事先保肾精
- 常按肾经，健康一生
- 冬季如何养肾
- 附一 足少阴肾经知识简表
- 附二 足少阴肾经穴位图
- 第十一章 戌时养生——心包经是一条让人快乐的经
- 代心行事同时又代心受邪的心包经
- 心包经是快乐健康之源
- 附一 手厥阴心包经知识简表
- 附二 手厥阴心包经穴位图
- 第十二章 亥时养生——三焦通则百病不生
- 三焦是管理水道和主气的官儿
- 亥时三焦通百脉
- 阳池穴是手足冰冷的克星
- 亥时性爱是身体最快乐的表达
- 附一 手少阳三焦经知识简表
- 附二 手少阳三焦经穴位图
- 附录一 《黄帝内经》十二时辰养生小秘密
- 附录二 子午流注示意图及逐日按时定穴歌
- 1.子午流注示意图表
- 2.子午流注按时定穴歌
- 附录三 人体十二经脉饮食调养指南
- 附录四 经络系统简表
黄帝内经十二时辰养生法
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