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最佳心理学图书；绝对颠覆你对“意志力”的惯有思维！让所有渴望被拯救的人们，掌握人类意志力运行的规律，实现自我拯救、自我治疗。
简介
最佳心理学图书；绝对颠覆你对“意志力”的惯有思维！让所有渴望被拯救的人们，掌握人类意志力运行的规律，实现自我拯救、自我治疗。
版权
出版社中信出版集团
出版时间2012年6月
字数164,937
分类个人成长-人生哲学
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意志力：关于专注、自控与效率的心理学
罗伊·鲍迈斯特 约翰·蒂尔尼
- 扉页
- 版权信息+书签
- 《意志力》所获赞誉
- 序
- 引言
- 意志的衰退
- 意志的回归
- 进化和礼仪
- 为什么你要运用意志力读这本书？
- 第1章 意志力不只是个传说
- 萝卜实验
- 给那个感受命名
- 脏袜子之谜
- 来自街头和实验室的启示
- 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？
- 大脑的燃料
- 内心的魔鬼
- 吃出意志力
- 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里
- 哪些目标？
- 模糊对精确
- 凯里的梦想收件箱
- 蔡氏效应
- 零态清爽
- 第4章 决策疲劳
- 渡过卢比孔河
- 法官的困境，囚犯的不幸
- 偷懒的选择
- 选择你的奖品
- 第5章 钱花到哪儿了？QS知道
- 我有自我意识，因此我……
- 量化自我
- 并不那么讨厌的比较
- 第6章 意志力可以培养吗？
- 意志力练习
- 增强意志力
- 最难的特技
- 第7章 深入黑暗之最战胜自己
- 情绪温差
- 捆绑绳
- 挂在自动挡的大脑
- 管好自己还不够
- 第8章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒？
- AA的秘密
- 他人的影响：你要去天堂还是地狱
- 神圣的自制力
- 明线
- 第9章 养出强大的孩子：自尊对自制
- 从自尊到自恋
- 例外的亚裔人
- 德布保姆和三胞胎
- 婴儿守则和青少年守则
- 有人盯着
- 玩向成功
- 第10章 节食风暴
- 去他的效应
- 节食者的第22条军规
- 为大战作准备
- 称体重，估卡路里
- 绝不说“绝不”
- 结语 意志力的未来：收获更多，压力更少——只要你不拖延
- 最后期限测试
- 启示1：了解你的极限
- 启示2：留意你的症状
- 启示3：挑选你的战斗
- 启示4：列个任务清单——至少列个“不做清单”
- 启示5：当心计划谬误
- 启示6：不要忘了小事情
- 启示7：积极拖延的力量
- 启示8：别无选择
- 启示9：追踪了解
- 启示10：经常奖励
- 自我控制的未来
- 致谢
意志力：关于专注、自控与效率的心理学
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